Übersicht Dozierende

Unseren Augen wird täglich durch digitale Medien und konzentriertes Arbeiten einiges abverlangt. Ein bewusster und achtsamer Umgang mit Hilfe von Augenübungen entspannt die Augenmuskulatur und kann die Sehkraft und trockene Augen unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf den Sehvorgang aus und fördert langfristig gesunde und entspannte Augen.

Nur bis zu 30 Prozent unserer Erbanlagen bestimmen die Lebenslänge; wir beeinflussen das Alter selbst. Longevity lässt sich durch eine entzündungshemmende und antioxidative Ernährung unterstützen. Eine gute Vitalstoffversorgung, ergänzt durch Atem- Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine positive Einstellung lassen uns langsamer altern. Biologisch kann ein 60-Jähriger zehn Jahre jünger wirken.

Unser Schlaf sollte erholsam sein, damit wir uns tagsüber fit fühlen, leistungsfähig bleiben und das Leben genießen können. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, verursacht durch Stress, Sorgen, Vitaminmangel oder auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Der Vortrag zeigt Möglichkeiten für gesunden Schlaf durch eine Ernährungsumstellung auf sowie praktische alltagstaugliche konkrete Tipps.