Qi Gong und Tai Chi Chuan

Die Übungen des Qi Gong, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin wurzeln, helfen durch ihre langsamen, fließenden und einfach zu erlernenden Bewegungen, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren. Sie dienen der Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch oder Decke mitbringen.

Die Übungen des Qi Gong, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin wurzeln und die Sie im Kurs erlernen, helfen durch ihre langsamen, fließenden und einfach zu erlernenden Bewegungen, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren. Sie dienen der Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

In der wärmeren Jahreszeit praktizieren wir Qigong in der freien Natur, wenn möglich!

Die Übungen des Qi Gong, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin wurzeln, helfen durch ihre langsamen, fließenden und einfach zu erlernenden Bewegungen, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren. Sie dienen der Harmonisierung unserer körperlichen und seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch oder Decke mitbringen.

Beim Qi Gong geben wir uns selber Raum für eine achtsame Begegnung von Körper und Geist. Wir üben mit sanften Bewegungen, tiefem Atem und frischen Gedanken. Es werden Grundlagen vermittelt, die erfahrbar machen, wie Qi Gong zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen kann. 

Wir üben im Stehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Beim Qi Gong  geben wir uns selber Raum für eine achtsame Begegnung von Körper und Geist. Wir üben mit sanften Bewegungen, tiefem Atem und frischen Gedanken. Es werden Grundlagen vermittelt, die erfahrbar machen, wie Qi Gong zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen kann.

Wir üben im Stehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Durch sanfte Bewegungen, tiefen Atem und frische Gedanken wird dem Körper die Erfahrung von Weite und Leichtigkeit ermöglicht. Im Online Kurs lernen wir einfache und effektive Übungen kennen, die die jedem Menschen innewohnenden Energien von Herbst und Winter wecken und harmonisieren. Der Kurs ist geeignet für alle, die sich behutsam und selbstverantwortlich um die eigene Gesundheit kümmern wollen. Das Besondere: Wir üben auch im Sitzen. Es werden Übungen gezeigt, die Verspannungen lösen können, die oft bei sitzenden Tätigkeiten auftreten.

Der Kurs ist auch geeignet für Menschen, die sich mit langem Stehen schwer tun.

Die Mitte ist das Energie-Reservoir des Menschen. Dort sammelt er seine Lebenskraft und fühlt sich gut, wenn ihm das gelungen ist, und von dort nimmt er sie, wenn er „schaffen“ will und/oder muss. Dieser Kurs ist besonders darauf abgestimmt, dass dies gelingt. Die Übungen können zum Teil auch im Sitzen ausgeführt werden.

Die acht Brokatübungen (chin: Ba Duan Jin) sind eine sehr alte Folge von Übungen, die in unterschiedlicher, aufeinander abgestimmter Weise helfen, den Menschen zu entspannen, beleben und harmonisieren. Typisch dafür sind die ruhigen, langsamen Bewegungen und das gegenläufige Auf und Ab von Körper und Händen bei Betonung der aufgerichteten Wirbelsäule (chin: Zhong Ding). Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden.

Diese Kurse eignen sich auch, um Tai Chi Chuan kennen zu lernen.

Millionen Chinesen beginnen den Tag mit Tai Chi Chuan und Qi Gong: langsamen, fließenden Bewegungen in lockerer, aufgerichteter Körperhaltung bei ruhiger Atmosphäre. Das bedeutet "auftanken" für den ganzen Tag, wenn's nicht zu kalt und nass ist, sogar im Freien, denn besonders wichtig ist dabei frische Luft. Ob drinnen oder draußen: So kann man/frau den frühen Morgen nutzen für einen belebenden Start in den Tag. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qi Gong und Tai Chi Chuan.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Otto`schen Garten statt.

Mit sanften, fließenden Bewegungen sowie auch Ruheübungen stellt Tai Chi Chuan (auch Taijiquan) ein ganzheitliches Training für Körper und Geist dar. Der Fokus liegt auf der geistigen Ruhe, der Entspannung, der Stärkung der ‚Mitte‘ des Menschen und der damit verbundenen aufgerichteten Haltung. Die Übungen finden in ruhiger Atmosphäre statt und fördern die Lebensenergie und das Loslassen des Alltags. Sie bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind für jede/n gleichermaßen geeignet - egal ob jung oder alt. Motto: „das Weiche überwindet das Harte“.

Vorherige Erfahrungen mit Qigong und/oder Tai Chi Chuan sind erwünscht.

Das Xing Gong oder Duft Qi Gong ist eine alte und wiederentdeckte Methode zur Entspannung und Harmonisierung des Körpers und gehört zu dem medizinschen Qi Gong. Duft ist ein Metapher für frische Energie. Durch die tiefe Entspannung entsteht das innere Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist. Durch das Fließen der Energie stellen sich Harmonie und innere Ruhe ein. Das Duft Qi Gong ist für alle geeignet und kann sowohl präventiv als auch bei körperlichen Beschwerden gut ausgeführt werden. Am 22.09. findet eine kostenfreie Schnupperstunde statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, bzw. dünne Schuhe

Das Xing Gong oder Duft Qi Gong ist eine alte und wiederentdeckte Methode zur Entspannung und Harmonisierung des Körpers und gehört zu dem medizinschen Qi Gong. Duft ist ein Metapher für frische Energie. Durch die tiefe Entspannung entsteht das innere Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist. Durch das Fließen der Energie stellen sich Harmonie und innere Ruhe ein. Das Duft Qi Gong ist für alle geeignet und kann sowohl präventiv als auch bei körperlichen Beschwerden gut ausgeführt werden.

Dieser Kurs kann nur besucht werden, wenn die Grundstufe bereits trainiert wurde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, bzw. dünne Schuhe

Als eine Form von Qi Gong bestechen beim Hui Chun Gong leicht zu erlernende Übungen durch ihre Einfachheit. Durch regelmäßiges Üben können sie zu einem gesunden Körper verhelfen.

Sanfte meditative, harmonische Bewe-

gungen stimulieren Meridiane, lösen Energieblockaden und bringen das Qi zum Fließen. Der Geist kommt zur Ruhe und man entspannt sich; dennoch ist man voller Energie. Für alle Altersklassen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung.

"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt." (Erich Fried)

Qi Gong ist für Frauen und Männer jeden

Alters, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen, geeignet.

Wer regelmäßig Qi Gong übt, pflegt seine Gelenke, Knochen, Muskeln und Sehnen, auch seine Organe und betreibt damit ein Gesundungs- und Gesunderhaltungsprogramm für den ganzen Körper, für die Seele und den Geist.

Aufmerksamkeit, Achtsamtkeit und Konzentration verbessern sich ebenso wie Atem und Gleichgewicht. Spürbar zu beeinflussen sind Herz-/Kreislauferkrankungen, Verdauungsprobleme, Unruhe, Nervosität, Tinnitus, Kopf- oder Rückenschmerzen uvm. Unsere Energie fließt wieder frei in und durch unseren Körper. Wir arbeiten meditativ und konzentriert und kommen so in eine schöne Ruhe und Entspannung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe mit biegsamer Sohle oder dicke Socken

Bitte buchen Sie bei Interesse einen Platz auf der Warteliste!