Möchtest Du gerne Theaterluft schnuppern, in andere Rollen schlüpfen und Geschichten erfinden? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Kurs lernst Du die ersten Grundlagen des Theaterspielens, lautes Sprechen, Gesten einsetzen, Teamwork und kannst Deine eigene Ausdrucksfähigkeit und Fantasie entdecken. Es wird ein großes Abenteuer, denn wir erfinden unsere Figuren und Szenen selbst und entwickeln so ein Theaterstück, das wir am letzten Kurstermin vor Deiner Familie und Deinen Freunden aufführen werden.

Durch sanfte Bewegungen, tiefen Atem und frische Gedanken wird dem Körper die Erfahrung von Weite und Leichtigkeit ermöglicht. Im Online Kurs lernen wir einfache und effektive Übungen kennen, die die jedem Menschen innewohnenden Energien von Herbst und Winter wecken und harmonisieren. Der Kurs ist geeignet für alle, die sich behutsam und selbstverantwortlich um die eigene Gesundheit kümmern wollen. Das Besondere: Wir üben auch im Sitzen. Es werden Übungen gezeigt, die Verspannungen lösen können, die oft bei sitzenden Tätigkeiten auftreten.

Der Kurs ist auch geeignet für Menschen, die sich mit langem Stehen schwer tun.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sowohl mit eigenen Emotionen in einer Bühnensituation umgehen wollen, also zum Beispiel Nervosität bei Vorträgen, aber auch an alle, die sich dafür interesseiren, mit welchen Techniken man auf der Bühne Emotionen authentisch verkörpern kann. Bei diesem Workshop werden wir unterschiedliche Materialien, also z. B. vorgegebene Szenen, Bilder oder Musik als Ausgangspunkt nutzen, um spielerisch in das Thema Emotionen einzusteigen. Aber auch unterschiedliche Techniken werden wir betrachten und ausprobieren, um mit eigenen Emotionen umzugehen und Emotionen für eine Szene entstehen zu lassen. Eine schauspielerische Vorerfahrung ist nicht notwendig.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, aber auch Jugendliche sind herzlich willkommen.

Gestalten Sie Ihr ganz persönliches Junk Journal aus Papieren, Stoffresten, Borten, Spitzen, Knöpfen, Perlen und anderen Fundstücken. In jedem Kurstermin lernen Sie neue Techniken kennen, etwa das Gestalten und Bearbeiten von Papier, Stempeln, den Aufbau von Strukturen oder verschiedene Bindungsarten. Die Inhalte werden Schritt für Schritt vermittelt und anschließend individuell umgesetzt. Der Kurs verbindet praktische Anleitung mit viel Raum für eigene Ideen und kreativen Ausdruck. Er eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen. In entspannter Atmosphäre entstehen einzigartige Bücher für Erinnerungen, Skizzen, Inspirationen oder persönliche Gestaltung. Material wird teilweise gestellt. Eine kleine Materialliste zum Mitbringen wird vor Kursbeginn bekanntgegeben.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining dient der Verbesserung der allgemeinen Fitness. Im Fokus stehen die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und die Förderung von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Durch funktionelle Übungen wird der gesamte Körper trainiert. Das Training ist vielseitig gestaltet und unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport.

Entdecken Sie die Vielfalt köstlicher Backofengerichte in diesem praxisnahen Kochkurs! Ob herzhaft oder süß, klassisch oder modern – der Backofen bietet unzählige Möglichkeiten, aromatische und unkomplizierte Speisen zuzubereiten. Mit wenig Aufwand zaubern Sie im Handumdrehen köstliche Gerichte wie Ziegenkäse-Pie, Schmortomaten mit Kräuterkruste, Ratatouille-Topf, Reis mit Huhn und Hackbällchenpfanne – und runden das Ganze mit einem verführerischen Ofen-Dessert ab. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps u.a. zu Garzeiten und optimalen Vorbereitung.

Bitte mitbringen: Getränke, Schürze, Geschirrtücher.

Beginnen Sie den Tag erfrischt und entspannt mit Yoga. Wecken Sie Ihre Lebensgeister auf der Yogamatte, so dass Sie den Anforderungen des Tages mit Leichtigkeit und Zuversicht und ohne Verspannungen begegnen können.

Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die dem Körper Kraft, Stabilität und gleichzeitig Flexibilität gibt und je nach Alter und Gesundheitszustand individuell angepasst werden kann. Yoga hat nichts mit Leistung oder Vergleichen zu tun, sondern mit Achtsamkeit, sich „Selbst“-Bewusstsein und Freude an der Bewegung und das klar definierte Ziel ist, „dass die Gedanken zur Ruhe kommen“.

Wir beginnen mit Lockerungen der Gelenke und Dehnungen und gehen über zu den Asanas (Körperübungen), die wir mit unserem Atem sanft begleiten. Zum Ende gibt es Savasana, die Entspannung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke, kleines Kissen zum darauf sitzen

Improve your English grammar and speaking skills by immersing yourself in a world of classic folk and fairytales you already know. Designed for adult learners, Once Upon a Grammar uses familiar stories as a clear, memorable framework for understanding how English works. Each lesson draws on well-known tales such as Cinderella or Aladdin, helping learners internalise essential grammar patterns without the stress of rote memorisation. By the end of the course, you’ll speak with greater precision, enjoy a richer vocabulary, and express yourself more naturally and effortlessly in everyday conversations  

Wirbeln, werfen, fangen, schlagen, kämpfen – spielerisch möchten wir uns in diesem Kurs mit den Stöcken begegnen. Wir werden uns mit den Grundelementen der Stockkampfkunst „Escrima“, einer alten philippinischen Kampfkunst, vertraut machen und gemeinsam das Erlernte vertiefen. Wir fundieren unsere gemachten Erfahrungen und öffnen uns Neuem. Es geht um Bewegung und Begegnung mit und ohne Stöcke in freundschaftlicher Atmosphäre. Mit Spaß und Freude üben wir uns in Klarheit, Achtsamkeit und Präsenz.

Der Kurs ist sowohl für Geübte als auch für Einsteiger*innen geeignet.

Bitte bequeme Sportkleidung und - falls vorhanden - eigene Stöcke mitbringen. Diese können bei Bedarf auch gegen Entgelt (5,00 €/Kurs) geliehen werden.

In einer entspannten Atmosphäre stärken wir gezielt Muskeln, trainieren das Gleichgewicht und fördern die Beweglichkeit. Neben den aktiven Phasen nehmen wir uns auch Zeit für Entspannung. Die Übungen werden so angepasst, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer – ganz gleich, auf welchem Fitnesslevel – problemlos mitmachen kann.

Über die malerische Neckarinsel mit Blick auf die berühmte Tübinger Neckarfront führt dieser Rundgang auf den Spuren viel zu unbekannter Tübinger Frauen.

Wir begegnen dabei neben einer Schriftstellerin und einer großen Sozialreformerin des 19. Jahrhunderts karitativ engagierten Bürgerinnen, Kirchenfrauen – aber auch einer umstrittenen Akteurin aus der Zeit des Nationalsozialismus.

Erfahren Sie, wie berühmte und vergessene Frauen in Tübingen lebten und wie an sie erinnert wird. Herzlich willkommen in Tübingen!

In Kooperation mit der vhs Nufringen

Anmeldung bitte bis 02.10.2026.

Treffpunkt : Bahnhof Herrenberg, Gleis 102, 14:05Uhr

Wir nähen Minigeld- oder Turnbeutel, Utensilo, Haar- bzw. Stirnbänder, Schürzen, Seifentaschen, Kissen, Topflappen, Türstopper, Schlüsselanhänger, Reiseetuis für Zahnbürste und Zahnpasta, Täschchen für Kopfhörer etc. In ganz einfachen Schritten sammeln wir erste Erfahrungen mit der Nähmaschine und lernen die Grundnähtechniken kennen. Zum Schluss habt Ihr ein individuelles Stück ganz nach Eurer Idee genäht! Die erfahrene Dozentin Shpresa Azemi hilft Euch dabei.

Bitte mitbringen: Stoffe und Schnittmuster (wenn vorhanden)

Zunächst bastelst du einen Rahmen aus Ästen und füllst diesen anschließend mit hübschen Trockenblumen. Am Ende hältst du einen Blickfang in der Hand, der sich wunderschön im Zimmer oder vor der Haustüre macht.

Bitte unempfindliche Kleidung anziehen und sofern vorhanden, eine Gartenschere mitbringen.

In Kooperation mit der Familienbildungsstätte. Anmeldung über die Familienbildungsstätte.

fbs-herrenberg.de

Der Naturpark Schönbuch ist gleichzeitig Erholungsraum für die Menschen, Lebensraum für Tiere und Pflanzen sowie Produktionsstätte des begehrten und nachhaltigen Rohstoffs Holz. Dieses Zusammenspiel wird durch den Klimawandel vor neue große Herausforderungen gestellt. Bei unserer Wanderung wird Forstrevierleiter Winfried Seitz diese Aspekte im Wald anhand praktischer Beispiele erläutern.

Der Treffpunkt wird bei Anmeldung ca. eine Woche vorher bekannt gegeben.

In Kooperation mit der vhs Gültstein.

Anmeldung bis Mi 07.10.2026!

Stress wird in vielen Zusammenhängen genannt. Er lässt sich häufig nicht vermeiden, nur der Umgang damit kann verändert werden. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Sie nehmen Einfluss darauf über regelmäßiges Üben der eigenen Wahrnehmung sowie über ein gezieltes Körpertraining. In einem entspannten Umfeld üben wir aus den Bereichen Yoga, der Atemlehre, Geh- und Sitzmeditation und machen Übungen zur Beweglichkeit sowie zur Balancefähigkeit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und Decke, Handtuch.

Discofox ist die ideale Tanzform für den Praxisgebrauch zu stets passender Musik. Neben dem Grundschritt werden weitere Figuren unterrichtet, die zu vielen Gelegenheiten anwendbar sind. Tanzen ist nicht nur gesund, sondern fördert zudem noch die Koordination.

Bitte melden Sie sich paarweise und jede/n Teilnehmer*in einzeln an. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe, Getränk.

Salsa ist die perfekte Tanzform, um Koordination und Lebensfreude zu lateinamerikanischer Musik zu erleben. Neben dem Grundschritt lernen Sie verschiedene Figuren vom ausgebildeten Tanzlehrer. Dies fördert auch die Koordination.

Bitte melden Sie sich paarweise und jede/n Teilnehmer*in einzeln an. Bitte

mitbringen: bequeme Schuhe, Getränk.

In diesem Kurs lernen wir den traditionellen Rhythmus Dansa kennen und setzen uns mit seinem musikalischen Aufbau auseinander. Gemeinsam erfahren wir das Zusammenspiel von Begleitstimmen und Solostimme und entwickeln die Fähigkeit, diese rhythmischen Strukturen zu hören und auf der Djembé umzusetzen. Dabei lernen wir die Djembé als westafrikanisches Instrument sowie den kulturellen und musikalischen Kontext des Dansa-Rhythmus kennen. Der Kurs verbindet praktisches Musizieren mit Einblicken in eine lebendige Musiktradition und lädt dazu ein, neue rhythmische Ausdrucksformen zu entdecken.

Bitte mitbringen: eigene Djémbé (kann auch im Kurs ausgeliehen werden. Bitte bei Anmeldung angeben).

Sie hatten schon einmal Französischunterricht und möchten Ihre Kenntnisse wieder zum Leben erwecken? Dann sind Sie bei Déjà-vu genau richtig! In entspannter Atmosphäre frischen Sie Wortschatz, Grammatik und Sprechfertigkeit auf und gewinnen neue Sicherheit im Umgang mit der französischen Sprache. Der Samstagskurs richtet sich an alle, die nicht bei null beginnen, sondern vorhandenes Wissen reaktivieren möchten. Die Kursleiterin ist französische Muttersprachlerin und bringt Ihnen Sprache und Kultur authentisch näher.

Vorbei am Postdörfle ist das erste Ziel der Chinesische Garten. Nachdem wir diese besondere Atmosphäre aus uns gewirkt hat ist das nächste Ziel der Kriegsbergturm. Unterwegs sehen wir architektonische Kleinode und erfahren die Geschichte eines besonderen Hauses. Das nächste Ziel ist der Bismarckturm mit einem tollen Blick in den Stuttgarter Kessel. Vorbei am Heuss Haus und der Porsche Villa geht es über die Feuerbacher Heide zum Killesberg. Vom Killesbergturm schweift der Blick vom Neckartal, über die Grabkapelle bis zum Stromberg. Einkehrmöglichkeit auf dem Killesberg.

Wegstrecke ca. 5,5 km, Dauer ca. 3 Stunden, Einkehr auf eigene Kosten.

In Kooperation mit der vhs Gäufelden und vhs Nufringen

Anmeldung bitte bis 07.10.2026 bei der vhs Kuppingen/Oberjesingen

Treffpunkt: 12:45 Uhr Bahnhof Nebringen, 13:05 Uhr Bahnhof Herrenberg Gleis 1, Rückkehr ca 21:00 Uhr