Körpererfahrung

Im Einführungskurs geht es um das Erlernen von einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken.

Die Trainingseinheit beginnt mit Aufwärm- und Atemübungen und Dehnen. Dann werden Ki-Übungen aus dem Aikido und Karate geübt, die dabei helfen, sich leichter, stabiler und fließender zu bewegen. Daraufhin wird das Abwehren von häufigen Angriffen trainiert.

Ziel des Kurses ist, eine Grundlage dafür zu legen, sich stabil zu bewegen, eine gute Körperhaltung in Konflikten und eine gute Wahrnehmung sowie erste Fähigkeiten im körperlichen Deeskalieren zu entwickeln.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung.

Ki-Aikido ist ein sanfter Weg der japanischen Selbstverteidigung, der es ermöglicht, sich und andere zu spüren und mit Leichtigkeit zu bewegen. Auf diese Weise können verhärtete Situationen aufgelöst und körperliche Konflikte deeskaliert werden. Das Aufwärmen erfolgt mit Gymnastik, Atemtechniken und Dehnung.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung.

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Form der Körperarbeit zur Förderung des Wohlbefindens und der Vitalität, es kann dabei helfen loszulassen und Entspannung fördern. Das Training beginnt mit Do-In (= japanischem Yoga) mit bewusstem Atmen, Dehnung des Selbst und Spüren des Körpers und seiner Teile. Unter Achtung von Wohlgefühl und Berührungsqualität wird mobilisiert, gedehnt, geöffnet und über das Sinken der Daumen in den Körper der Energiefluss entlang der Meridiane angeregt und harmonisiert, um die Zirkulation im Körper zu unterstützen.

Bitte mitbringen: bequeme (Baumwoll-)Kleidung, evtl. leichte Decke, Socken.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lärm und Fremdbestimmtheit des Alltags für einige Stunden ausblenden wollen. Die sanften Bewegungen der Feldenkrais Methode lenken die Aufmerksamkeit von außen nach innen und bewirken einen wohltuenden Spannungsausgleich. Sich aufzurichten und aufzuatmen fällt zunehmend leichter. Der Blick hebt sich und vielleicht sehen Sie die Dinge mit neuen Augen. Ihr Kopf wird frei! Sie sind bei sich angekommen und genießen den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lärm und Fremdbestimmtheit des Alltags für einige Stunden ausblenden wollen. Die sanften Bewegungen der Feldenkrais Methode lenken die Aufmerksamkeit von außen nach innen und bewirken einen wohltuenden Spannungsausgleich. Sich aufzurichten und aufzuatmen fällt zunehmend leichter. Der Blick hebt sich und vielleicht sehen Sie die Dinge mit neuen Augen. Ihr Kopf wird frei! Sie sind bei sich angekommen und genießen den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke

Erleben Sie tiefes Loslassen in der Schwerelosigkeit: Eingehüllt im Yogatuch - wie ein Embryo - werden Sie sanft bewegt, gedehnt und getragen. Die Berührungen durch das Tuch, kombiniert mit obertonreichen Klängen von Kristallklangschalen, Gongs und weiteren Klanginstrumenten, führen Sie in ungeahnte Entspannungszustände. Vorbereitende Übungen im Tuch schenken Sicherheit und Wohlgefühl. Während Ihres aktiven Massage-Parts erhalten Sie Anleitung, lernen wohltuende Griffe kennen und dürfen intuitiv erspüren, was Ihrem Gegenüber guttut. Eine sinnliche Reise jenseits des Alltags – willkommen bei Dir selbst.

Bitte nur paarweise anmelden!

Bitte an bequeme, leichte, bewegungs-/berührungs-freundliche Kleidung denken.

Erleben Sie tiefes Loslassen in der Schwerelosigkeit: Eingehüllt im Yogatuch, wie ein Embryo, werden Sie sanft bewegt, gedehnt und getragen. Die Berührungen durch das Tuch, kombiniert mit obertonreichen Klängen von Kristallklangschalen, Gongs und weiteren Klanginstrumenten, führen Sie in ungeahnte Entspannungszustände. Vorbereitende Übungen im Tuch schenken Sicherheit und Wohlgefühl. Während Ihres aktiven Massage-Parts erhalten Sie Anleitung, lernen wohltuende Griffe kennen und dürfen intuitiv erspüren, was Ihrem Gegenüber guttut. Eine sinnliche Reise jenseits des Alltags – willkommen bei Dir selbst.

Bitte nur paarweise anmelden!

Bitte an bequeme, leichte, bewegungs-/berührungs-freundliche Kleidung denken.

Vovinam ist eine Kampfkunst aus Vietnam. Sie wurde neben der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung auch mit dem Ziel der Gesundheitserhaltung und der persönlichen Entwicklung kreiert. Dabei umfasst das Training den Einsatz des gesamten Körpers und nutzt Kraft und Reaktion des Gegners. Anmeldung und Information direkt bei Rainer Klamser, Telefon 07056/3308