Fällt es Ihnen schwer, klare Grenzen zu setzen, ohne sich dabei unwohl oder schuldig zu fühlen? Möchten Sie lernen, wie Sie selbstbewusst und respektvoll „Nein“ sagen können – im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis? In diesem Workshop entdecken Sie, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und gleichzeitig wertschätzend mit anderen kommunizieren. Sie lernen, wie Sie innere Blockaden überwinden, Ihre Haltung stärken und mit Klarheit und Empathie Grenzen setzen – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Inhalte des Workshops:

• Warum „Nein“ sagen so schwerfällt – psychologische Hintergründe,

• Strategien für ein verbindliches und respektvolles Nein,

• Übungen zur Selbstreflexion und zur Stärkung der inneren Haltung,

• Praktische Kommunikationstechniken für Alltag und Beruf,

• Austausch in der Gruppe und Raum für persönliche Fragen.

Zielgruppe: Alle, die ihre Selbstsicherheit stärken und mit mehr Klarheit und Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten.

Mit dem Alter kommt es zu einer Abnahme des Sehvermögens. Die häufigsten Ursachen für die Minderung des Sehens sind die Entwicklung eines grauen Stars (Katarakt), die altersbedingte Makuladegeneration (AMD - eine Erkrankung der zentralen Netzhaut) und das vermehrte Auftreten eines grünen Stars (Glaukom). Beim grauen Star trübt die eigene Linse des Auges ein. Durch eine heute sehr sichere und wenig belastende Operation wird die getrübte eigene Linse entfernt und eine Kunstlinse eingepflanzt.

Um das Sehen bei einer Makuladegeneration zu erhalten, ist es entscheidend, die Erkrankung möglichst frühzeitig zu erkennen. Bei der feuchten Form der AMD kann durch die Eingabe spezieller Medikamente in das betroffene Auge die Verschlechterung der Erkrankung verzögert werden.

In der Anfangsphase führt der Grüne Star weder zu Beschwerden noch zu einer erkennbaren Einschränkung des Sehens. Die Diagnose ist oft schwierig. Die Betroffenen sollten regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen durchführen lassen. Der Grüne Star kann medikamentös, meist Augentropfen, mittels Lasertherapie oder operativ behandelt werden.

Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, dem Referenten Fragen zu stellen

In Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg. Um Anmeldung wird gebeten!

Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Referent: Thomas Heine, Landeskompetenzzentrum Pflege und Digitalisierung Baden-Württemberg

Digitale Assistenzsysteme, smarte Sensoren und vernetzte Alltagshelfer halten immer mehr Einzug in unsere Wohnungen. Sie können den Alltag erleichtern, für mehr Sicherheit sorgen und dazu beitragen, dass Menschen länger selbstbestimmt zu Hause leben können. Doch wie funktioniert das „intelligente Wohnen“ eigentlich – und wo liegen die Chancen und Grenzen solcher Technologien?

Thomas Heine vom Kompetenzzentrum Pflege Baden-Württemberg zeigt praxisnah, welche technischen Lösungen es heute schon gibt und wie sie im Pflege- und Betreuungsalltag unterstützen können. Ein informativer Vortrag für alle, die erfahren möchten, wie Technik das Wohnen von morgen menschlich und sinnvoll gestalten kann.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.

Im Vortrag  wird die harmonische Beziehung zwischen Naturwissenschaftlern, Ingenieuren und Musikern in den letzten beiden Jahrhunderten behandelt. Wissenschaftler und Ingenieure haben Musikern und Komponisten neue Möglichkeiten der Klangerzeugung und ästhetischen Gestaltung gegeben.  Beispiele sind Wilhelm E. Webers Forschungen zu adiabatischen Phänomenen und kompensierten Orgelpfeifen, Hermann von Helmholtz' Beiträge zur akustischen Resonanz und zum Steinway-Resonanzboden, sowie Friedrich Trautweins Arbeiten zur Radio-Klangtreue und seine Erfindung des Trautoniums. Thema wird auch die Zusammenarbeit von Physiologen, Physikern und Klavierpädagogen sein, die die Technik des Klavierspiels verbessern wollten. Myles W. Jackson ist ein US-amerikanischer Wissenschaftshistoriker und derzeit Professor am Institute for Advanced Study, Princeton, sowie u.a. außerordentliches Mitglied der acatech. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt.

In seinem Vortrag erläutert Michael Herte von der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein, warum immer mehr Menschen bei Geldanlagen neben Rendite und Sicherheit auch Klima- und Umweltschutz berücksichtigen. Er zeigt, welche Chancen nachhaltige Finanzprodukte bieten, worauf Verbraucher*innen achten sollten und wie sich Greenwashing oder problematische Angebote vermeiden lassen. Der Vortrag gibt Orientierung und macht klimabewusstes Anlegen greifbar.

Dr. Jonathan Seim wird in seinem Vortrag darüber sprechen, wie wir in unserer Gemeinde konkret zum Klimaschutz beitragen können – beim Einkauf, in Initiativen oder an der Wahlurne. Er gibt einen Überblick über verschiedene Handlungs- und Beteiligungsmöglichkeiten, ordnet sie systematisch ein und veranschaulicht sie mit Praxisbeispielen. Der Vortrag lädt dazu ein, eigene Ideen zu entwickeln und gemeinsam vor Ort wirksam zu werden.

Was treibt jede*n Einzelne*n an, sich klimaschützend zu verhalten? Warum gelingt sozial-ökologisches/nachhaltiges Verhalten nicht immer – trotz positiver Einstellungen und bereits vorhandenem Wissen? Diese Fragen treiben Einige um! Mit einem Blick auf Erkenntnisse aus der Umweltpsychologie vermitteln wir in diesem Workshop Wissen und praktische Ansätze, um Menschen besser zu verstehen und so Klimaschutzkampagnen und -aktionen wirksamer zu gestalten.

In ihrem Vortrag zeigt Franziska Mohaupt, wie Kultureinrichtungen mehr als nur Orte der Kunst sein können– sie haben das Potenzial, gesellschaftlichen Wandel aktiv mitzugestalten. Franziska Mohaupt zeigt, wie Klimaschutz in den Alltag von Kultureinrichtungen integriert werden kann, sei es durch nachhaltige Strukturen, ressourcenschonendes Arbeiten oder durch thematische Impulse in der Programmarbeit.

In diesem Vortrag werden die Grundlagen der Permakultur vermittelt – von ihrem Ursprung bis hin zu den zentralen Gestaltungsprinzipien. Anhand praxisnaher Beispiele wird gezeigt, wie nachhaltige Strukturen im Garten oder auf dem Balkon leicht selbst umgesetzt werden können. Der Beitrag ist empfehlenswert für alle, die klimafreundlich und selbstversorgend gärtnern möchten.

„Purer Fruchtgenuss aus Beeren“, „100 % natürlicher Geschmack“ oder „erlesene Zutaten“, solche Werbeaussagen auf Lebensmitteln versprechen hochwertige Produkte und besondere Qualität. Die Lebensmittelhersteller locken mit attraktiven Versprechen – doch nicht immer werden die Erwartungen erfüllt.

Lebensmittelhersteller bewerben mit verschiedenen Werbeaussagen die Qualität ihrer Produkte. Verbraucher*innen, die sich gesund und ausgewogen ernähren wollen, sollen durch diese Versprechen und Werbeaussagen zum Kauf angeregt werden. Doch nicht immer stimmen die blumigen Aussagen mit den tatsächlichen Inhaltsstoffen und ihrer Wirkung überein.

Der Vortrag deckt auf, was hinter der Lebensmittelwerbung steckt. Er erläutert typische Marketingstrategien der Unternehmen und zeigt anhand von Beispielen auf, wie Werbetricks erkannt und Werbeaussagen kritisch bewertet werden können. Dargestellt wird auch, welche Möglichkeiten Verbraucher*innen haben, sich gegen Missstände zu wehren.

Wenn der Frühling erwacht und uns mit Licht und Wärme erfüllt, lädt uns die Lehre des Feng Shui ein, diese lebendigen Energien bewusst in unser Zuhause zu holen. Die Natur zeigt uns, wie kraftvoll Wachstum, Großzügigkeit und Freude sein können – und wie wir diese Kräfte für mehr Leichtigkeit im Leben nutzen.

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mithilfe einfacher Feng-Shui-Prinzipien Ihre Räume harmonisieren, Blockaden lösen und neue Vitalität schaffen. Im Frühjahr steht das Holz-Element im Fokus: Es symbolisiert Wachstum, Kreativität und Neubeginn. Im Sommer dominieren die Elemente Feuer und Erde, die für Aktivität, Wärme und Stabilität stehen. Wir betrachten die Wirkung von Farben, Materialien und Ordnung auf das Raumklima und Ihr Wohlbefinden. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihr Zuhause gestalten – für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude in der hellen Jahreszeit.

Ein inspirierender Kurs für alle, die mit wenig Aufwand viel Wirkung erzielen möchten – im Innen und Außen.

Bitte mitbringen: Einen Grundriss oder eine grobe Skizze Ihrer Wohnung (optional), Schreibmaterial, Lieblings-Wohn-Accessoires.

Durch Goethes Übersetzung hat die eigene Lebensbeschreibung des italienischen Goldschmieds und Bildhauers Benvenuto Cellini (1500-1571) zu grosser Aufmerksamkeit und weiter Verbreitung gefunden. In ihr schildert dieser sein Leben und Werk als untrennbar miteinander verwoben und wird so zum Zeitzeugen einer der vitalsten Epochen der neuzeitlichen Kunst. Im Zentrum des Vortrags steht Cellinis spektakuläre Lebensgeschichte, die nicht nur Goethe anhaltend fasziniert hat, sondern die bis heute ein exemplarisches Zeugnis autonomer Künstlerexistenz darstellt. Andreas Beyer lehrte an verschiedenen Universitäten im In- und Ausland. 2021 wurde er zum Mitglied der Deutschen Akademie für Sprache und Dichtung gewählt.

Ziel des Kurses ist es, sein Leben oder das der Eltern unterhaltsam erzählen zu können. Anhand von Beispielen aus der Literatur wird in die theoretischen Grundlagen des kreativen Schreibens eingeführt, die für unterschiedliche Textarten angewendet werden.

Nach der Theorie wird der Plot für die eigene kurzweilige Lebensgeschichte geschrieben.

Im gemeinsamen fröhlichen Miteinander fördern und trainieren wir die Beweglichkeit des Körpers. Dazu stehen uns vielfältige Übungen und Kleingeräte zur Verfügung. Das abwechslungsreiche Programm trainiert eine sanfte Muskelkräftigung, eine gute Haltung, eine verbesserte Koordination und löst Verspannungen. Frau und Mann entscheiden selbst über die Intensität der Übungen, je nach Fitnesslevel.

Im gemeinsamen fröhlichen Miteinander fördern und trainieren wir die Beweglichkeit des Körpers. Dazu stehen uns vielfältige Übungen und Kleingeräte zur Verfügung. Das abwechslungsreiche Programm trainiert eine sanfte Muskelkräftigung, eine gute Haltung, eine verbesserte Koordination und löst Verspannungen. Frau und Mann entscheiden selbst über die Intensität der Übungen, je nach Fitnesslevel.

Referentin: Psychologin Julia Heckmann-Umhau, Universität Heidelberg

Lernen hält uns geistig fit, stärkt das Selbstvertrauen und trägt zu einem aktiven, zufriedenen Leben im Alter bei. Doch wie kann Lernen gelingen, wenn sich Gewohnheiten gefestigt haben? Und welche Rolle spielen Routinen, Neugier und neue Erfahrungen für das Wohlbefinden im Alltag?

Julia Heckmann-Umhau von der Universität Heidelberg zeigt auf, wie das Gehirn durch lebenslanges Lernen flexibel bleibt, was die Forschung zur Neuroplastizität verrät und wie sich Lernroutinen positiv auf Gesundheit und Lebensfreude auswirken können. Ein inspirierender Vortrag für alle, die auch im Alter neugierig bleiben und ihr Potenzial weiterentwickeln möchten.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.

Wisst ihr, welche Pflanzen aus der Natur essbar sind oder welche nutzbaren Eigenschaften sie noch haben? Wir streifen

gemeinsam mit Heidrun, erfahrene Kräuterpädagogin, durch Wiesen und Wald und lernen unsere einheimischen Wildkräuter

kennen. Auf unserer Tour (ca. 2,2 km) hören wir zauberhafte Wildpflanzenmärchen, machen eine Wildpflanzenschnitzeljagd und werden kreativ mit Naturmaterialien. Um unseren Hunger zu stillen, bereiten wir gemeinsam einen frischen und leckeren Brotaufstrich zu. Am Ende unserer Zeit haben wir kostbares Wissen über die Kräuter aus unserer Umgebung im Gepäck und können stolz davon berichten.

Die Wanderung eignet sich für Familien mit Kindern ab 4 Jahren, nach oben gibt es keine Altersbegrenzung

Mitzubringen sind Vesper und Getränk sowie Brotscheiben für den selbst hergestellten Aufstrich.

Bitte auf wettertaugliche Kleidung achten

In Kooperation mit der Familienbildungsstätte.

Anmeldung nur über die Familienbildungsstätte, fbs-herrenberg.de

Authentizität ist kein Ziel, sondern ein ständiger Prozess. Dahinter steht der Wunsch nach einer Lebensweise, bei der wir uns selbst treu sein können. Die Positive Psychologie, ein junger Forschungszweig innerhalb der psychologischen Wissenschaft, widmet sich vermehrt der Erforschung der Authentizität. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine authentische Grundhaltung eine tragende Säule für ein gelingendes Leben ist.

In diesem Workshop erfahren Sie, was authentische Menschen auszeichnet und bekommen damit Ideen für Ihre eigene Lebenssituation. In Reflexions- und praktischen Übungen lernen Sie sich selbst besser kennen, was es für Sie bedeutet, authentisch zu leben und was wirklich wichtig für Sie ist. Auf diese Weise entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre ganz persönliche authentische Haltung. Die Einladung zu konkreten und einfach umsetzbaren Wachstumsschritten unterstützt Sie beim Transfer in den Alltag.

Bitte zum Workshop mitbringen: Schreibzeug, Textmarker. Ggfs. Verpflegung für die Pause.

Wie Akrobaten hoch in der Luft atemberaubende Kunststücke vorführen, als Clownin die Menge mit Späßen zum Lachen bringen, Seiltänzerin oder Jongleur mit Bällen oder Ringen, Zirkusluft in deiner Vorstellung erleben, -male dein Lieblingsthema auf Leinwand und schaffe dir so bleibende Erinnerungen an dein Zirkuserlebnis.

Bitte mitbringen: Malerkittel, Pinsel, Wasserbecher, Getränk.