Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit Ki

Im Einführungskurs geht es um das Erlernen von einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken.

Die Trainingseinheit beginnt mit Aufwärm- und Atemübungen und Dehnen. Dann werden Ki-Übungen aus dem Aikido und Karate geübt, die dabei helfen, sich leichter, stabiler und fließender zu bewegen. Daraufhin wird das Abwehren von häufigen Angriffen trainiert.

Ziel des Kurses ist, eine Grundlage dafür zu legen, sich stabil zu bewegen, eine gute Körperhaltung in Konflikten und eine gute Wahrnehmung sowie erste Fähigkeiten im körperlichen Deeskalieren zu entwickeln.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung.