Qi Gong - Die acht Brokatübungen

Die acht Brokatübungen (chin: Ba Duan Jin) sind eine sehr alte Folge von Übungen, die in unterschiedlicher, aufeinander abgestimmter Weise helfen, den Menschen zu entspannen, beleben und harmonisieren. Typisch dafür sind die ruhigen, langsamen Bewegungen und das gegenläufige Auf und Ab von Körper und Händen bei Betonung der aufgerichteten Wirbelsäule (chin: Zhong Ding). Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden.