Pilates

Online-Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen u. Fortgeschrittene

Pilates ist ein effektives und systematisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer.

Mit der Pilates-Trainingsmethode wird die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur des gesamten Körpers gekräftigt.

Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum (Powerhouse), das Voraussetzung ist für eine gute Körperhaltung und einen kraftvollen, flexiblen Körper.

Die Übungen werden in fließenden Bewegungen, in Verbindung mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam, präzise und kraftvoll durchgeführt.

Um das Training zu intensivieren, verwenden wir in diesem Live Online-Kurs teilweise auch „Trainingsgeräte“ aus dem Alltag, die jede/jeder zu Hause hat.

Dieser Kurs setzt voraus, dass die Pilates-Atmung und die Aktivierung des Powerhouses bekannt ist und angewendet werden kann.