Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Referentin: Psychologin Julia Heckmann-Umhau, Universität Heidelberg

Lernen hält uns geistig fit, stärkt das Selbstvertrauen und trägt zu einem aktiven, zufriedenen Leben im Alter bei. Doch wie kann Lernen gelingen, wenn sich Gewohnheiten gefestigt haben? Und welche Rolle spielen Routinen, Neugier und neue Erfahrungen für das Wohlbefinden im Alltag?

Julia Heckmann-Umhau von der Universität Heidelberg zeigt auf, wie das Gehirn durch lebenslanges Lernen flexibel bleibt, was die Forschung zur Neuroplastizität verrät und wie sich Lernroutinen positiv auf Gesundheit und Lebensfreude auswirken können. Ein inspirierender Vortrag für alle, die auch im Alter neugierig bleiben und ihr Potenzial weiterentwickeln möchten.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.

Die kalten Tage, Stress und Bewegungsmangel belasten Körper und Geist. In einer Kursstunde mit spielerischem Aufwärmen, Gymnastikübungen für den ganzen Körper und abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen bleiben sie fit und in Bewegung. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und natürlich für Frauen und Männer.

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper. Es stärkt die Gesundheit, die Fitness und den Geist, und das Beste ist, es eignet sich für alle Menschen. In diesem klassischen Pilates Training lernen wir alle wichtigen Grundelemente sowie das Verständnis für das Powerhouse. Die Formung des Körpers erfolgt mit Harmonie der Atmung, was die Grundlage des Pilates Trainings bildet. Machen Sie Ihr Training zur Routine und Sie werden Ihre Körperhaltung, Koordination und die Beweglichkeit verbessern. Im Anschluss führen wir eine 15-minütige Meditation durch. In dieser Zeit können wir unsere Energie im ganzen Körper fließen lassen.

Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper. Es stärkt die Gesundheit, die Fitness und den Geist, und das Beste ist, es eignet sich für alle Menschen. In diesem klassischen Pilates Training lernen wir alle wichtigen Grundelemente sowie das Verständnis für das Powerhouse. Die Formung des Körpers erfolgt mit Harmonie der Atmung, was die Grundlage des Pilates Trainings bildet. Machen Sie Ihr Training zur Routine und Sie werden Ihre Körperhaltung, Koordination und die Beweglichkeit verbessern. Im Anschluss führen wir eine 15-minütige Meditation durch. In dieser Zeit können wir unsere Energie im ganzen Körper fließen lassen.

Eine Fußmassage ist eine Wohltat für die beanspruchten Füße und sorgt für ein Gefühl von Entspannung und Stressabbau. Über die Fußreflexzonen lassen sich positive Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden erzielen. Durch eine gezielte Massage der Fußreflexzonen werden die Selbstheilungskräfte angeregt und gesteigert. Erfahren Sie mehr über die Wirkung der speziellen Massage und wie Sie sie selbst durchführen können. Anschließend gibt es Selbstübungen an Füßen und Händen. Mitbringen. 1 Handtuch

Bei diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Bewegungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen, die auch unseren Rücken stärken und flexibel halten. In jeder Stunde legen wir den Fokus auf einen Körperbereich, den wir zusätzlich gezielt trainieren. Es fließen Elemente aus der Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates ein und machen den Kurs so zu einem vielseitigen Erlebnis.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

Dieser Yogastil ist sehr gut geeignet für Teilnehmer*innen jeden Alters. Der Wechsel zwischen dynamischen und ruhigen Yogaübungen wirkt sich positiv auf den Aufbau körperlicher Kraft und Beweglichkeit aus. Wir üben in Verbindung mit dem Fluss des Atems und beschließen jede Yogastunde mit einer längeren Entspannungssequenz. Diese Übungspraxis führt bereits nach kurzer Zeit zu spürbarer Verbesserung der körperlichen Kraft, Beweglichkeit und emotionaler Ausgeglichenheit.

Dieser Yogastil ist sehr gut geeignet für Teilnehmer*innen jeden Alters. Der Wechsel zwischen dynamischen und ruhigen Yogaübungen wirkt sich positiv auf den Aufbau körperlicher Kraft und Beweglichkeit aus. Wir üben in Verbindung mit dem Fluss des Atems und beschließen jede Yogastunde mit einer längeren Entspannungssequenz. Diese Übungspraxis führt bereits nach kurzer Zeit zu spürbarer Verbesserung der körperlichen Kraft, Beweglichkeit und emotionaler Ausgeglichenheit.

Lust auf Chorsingen? Dann ist dieses Wochenende genau das Richtige! Unter der Leitung des Dirigenten des Nufringer Chors TonAb - Herrn Markus Dippold - erleben Sie, wie viel Freude gemeinsames Singen macht - ganz ohne Vorkenntnisse. Stimmbildung, Rhythmusgefühl und jede Menge Spaß inklusive! Geplant ist ein gemeinsamer Auftritt mit dem Gesangverein Nufringen e. V. bei Auftritt "Kaffee & Gesang" am Sonntagnachmittag, den 18.10.2026. In Kooperation mit dem Gesangverein Nufringen e.V..

Es wird gebrutzelt, belegt und gebaut! In diesem Kurs dreht sich alles um den perfekten Burger – von der Basis bis zum letzten Topping. Gemeinsam stellen wir saftige Patties her, backen fluffige Buns selbst und kreieren abwechslungsreiche Saucen. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Bitte mitbringen: Getränke, Schürze, Handtuch und Behälter für restliche Köstlichkeiten.

Rehasport ist ein Bewegungstraining des Gesundheits- und Rehasportvereins Baden-Württemberg, das in kleinen Gruppen durchgeführt wird. Diese werden von speziell ausgebildeten und qualifizierten Übungsleiter*innen angeleitet. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Rehasport richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können.

Lungensport macht fit zum Atmen! Für alle Betroffenen mit chronischer Bronchitis, COPD, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen.

Leben mit COPD und Asthma, ein Ausweg aus dem Teufelskreis: eingeschränkte Belastbarkeit - Schonung - mehr Atemnot.

Ziele:

-Das Erlernen und der Einsatz von Atem- und Entspannungstechniken

-Die Verbesserung der Ausdauer

-Die Förderung des Muskelaufbaus und Stärkung der Muskelkraft, hauptsächlich der Atemhilfsmuskulatur

-Verbesserung der Koordination

-Das Erlernen einer erleichterten Ein- und Ausatmung

-Verbesserung der Dehnungsfähigkeit

Lungensport bringt positive Veränderungen im Alltag:

-die Atemnot wird geringer

-das Zutrauen zu den eigenen Fähigkeiten wächst

-leistungsfähiger und belastbarer werden

-eigene Leistungsgrenzen besser erkennen und einschätzen

-das allgemeine Befinden verbessert sich

Fortlaufend Einstieg möglich. Infos unter 07032 270313.

Rehasport ist ein Bewegungstraining des Gesundheits- und Rehasportvereins Baden-Württemberg, das in kleinen Gruppen durchgeführt wird. Diese werden von speziell ausgebildeten und qualifizierten Übungsleiter*innen angeleitet. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Rehasport richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können.

Lungensport macht fit zum Atmen! Für alle Betroffenen mit chronischer Bronchitis, COPD, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen.

Leben mit COPD und Asthma, ein Ausweg aus dem Teufelskreis: eingeschränkte Belastbarkeit - Schonung- mehr Atemnot.

Ziele:

-Das Erlernen und der Einsatz von Atem- und Entspannungstechniken

-Die Verbesserung der Ausdauer

-Die Förderung des Muskelaufbaus und Stärkung der Muskelkraft, hauptsächlich der Atemhilfsmuskulatur

-Verbesserung der Koordination

-Das Erlernen einer erleichterten Ein- und Ausatmung

-Verbesserung der Dehnungsfähigkeit

Lungensport bringt positive Veränderungen im Alltag:

-die Atemnot wird geringer

-das Zutrauen zu den eigenen Fähigkeiten wächst

-leistungsfähiger und belastbarer werden

-eigene Leistungsgrenzen besser erkennen und einschätzen

-das allgemeine Befinden verbessert sich

Fortlaufend Einstieg möglich. Infos unter 07032 270313.

Rehasportkurse dürfen auch im November stattfinden, da sie ärztlich verordnet sind.

Herzhafte Rezepte vom Blech lassen sich unkompliziert vorbereiten und punkten mit großartigen Röstaromen. Noch dazu eignen sie sich auch für eine größere Menge an Gästen. Unkompliziert, aber trotzdem raffiniert und gesund -so macht das Kochen auch mit begrenzter Zeit Spaß, vor allem, wenn der Backofen die meiste Arbeit übernimmt.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Gefäße für Kostproben

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus – der weitaus größere Teil läuft nonverbal. Ob im Beruf oder privat: Wer Körpersprache richtig einsetzt und deuten kann, gewinnt an Ausstrahlung, Souveränität und Über-

zeugungskraft.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Körpersprache gezielt einsetzen, um sicher aufzutreten und authentisch zu wirken. Gleichzeitig lernen Sie, die Signale anderer zu entschlüsseln – von subtilen Gesten bis zu un-

bewussten Mikroausdrücken – und so Gespräche und Situationen besser einzuschätzen.

Das erwartet Sie:

📌 Wirkungsvoll auftreten: Haltung, Gestik, Mimik und Stimme im Einklang

📌 Körpersprache lesen und deuten – auch zwischen den Zeilen

📌 Signale von Zustimmung, Ablehnung oder Unsicherheit erkennen

📌 Praktische Übungen für Präsenz und Dynamik

📌 Bewusster Einsatz von Körpersprache in Gesprächen, Präsentationen und Verhandlungen

Im Kochkurs könnt ihr schnippeln, rühren, probieren und ein leckeres, gesundes Essen zubereiten und gemeinsam genießen.

Wir stellen selber Spaghettis oder Tagliatelle her und kochen uns dazu zweierlei Soßen:

Eine frische Tomatensoße und ein Parmesanschaumsößchen.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Behälter für Reste.

Bitte evtl. Lebensmittel-Unverträglichkeiten bei der Anmeldung angeben.

Wir stellen gemeinsam kleine Mitbringsel her, die sich ideal als persönliche Geschenke eignen: Wildpflanzen- und Kräutersalz, aromatischer Zucker, Kräuteressig, fruchtiger Himbeeressig oder würziges Kräuteröl und liebevoll zusammengestellte Teemischungen.

Ob als Last-Minute-Geschenk oder für den eigenen Vorrat – mit wenig Aufwand entstehen an diesem Abend tolle Kreationen.

Bitte mitbringen: 3 Plastikschüsseln (ca. 15–20 cm Durchmesser), Messer und Schneidebrett, Löffel, Gummischaber, sowie mindestens 6–8 kleine Schraubdeckelgläser (ca. 100–200 ml) und 3 kleine Flaschen (ca. 150 ml), Schürze, Geschirrtuch, Klebeetiketten, Kugelschreiber.

Anmeldung bitte bis spätestens 26.03.2026

Unfall oder Erkrankung können jeden von uns jederzeit treffen. Beim Vortrag wird erklärt, wie Sie hierfür am besten vorsorgen und es werden die Auswirkungen der Reform des Vormundschafts- und Betreuungsrecht zum 01.01.2023 erläutert.

Wir stellen gemeinsam kleine Mitbringsel her, die sich ideal als persönliche Geschenke eignen: Wildpflanzen- und Kräutersalz, aromatischer Zucker, Kräuteressig, fruchtiger Himbeeressig oder würziges Kräuteröl und liebevoll zusammengestellte Teemischungen.

Ob als Last-Minute-Geschenk oder für den eigenen Vorrat – mit wenig Aufwand entstehen an diesem Abend tolle Kreationen.

Bitte mitbringen: 3 Plastikschüsseln (ca. 15–20 cm Durchmesser), Messer und Schneidebrett, Löffel, Gummischaber, sowie mindestens 6–8 kleine Schraubdeckelgläser (ca. 100–200 ml) und 3 kleine Flaschen (ca. 150 ml), Schürze, Geschirrtuch, Klebeetiketten, Kugelschreiber.

Anmeldung bitte bis spätestens 26.03.2026

Für Interessierte, die bereits über gute Sprachkenntnisse verfügen. Mit unterschiedlichen Themen frischen wir Sprachkenntnisse wieder auf und lesen / sprechen dabei viel. Quereinsteiger*innen sind willkommen.