In diesem Kurs führen ältere Damen und Herren in froher Runde auf dem Stuhl sitzend oder dahinter stehend Gymnastik durch. Schwerpunkte sind hierbei Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden kleine Gedächtnisübungen oder -spiele. Auch Ungeübte sind jederzeit herzlich Willkommen.

In diesem Kurs führen ältere Damen und Herren in froher Runde auf dem Stuhl sitzend oder dahinter stehend Gymnastik durch. Schwerpunkte sind hierbei Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden kleine Gedächtnisübungen oder -spiele. Auch Ungeübte sind jederzeit herzlich Willkommen.

In einer altersmäßig gemischten Gruppe aktivieren wir zuerst unser Herz-Kreislauf-System. Dann dehnen und kräftigen wir durch verschiedenartige Übungen unsere Gesamtkörper-Muskulatur. Eine kurze Regenerationsphase beendet die Stunde.

Bitte bringen Sie eine Isomatte mit!

RReferentin: Bianca Kastl, Chaos Computer Club

Mit der elektronischen Patientenakte und dem E-Rezept werden Gesundheitsdaten digital erfasst, gespeichert und übermittelt – ein großer Schritt in Richtung moderner Versorgung. Gleichzeitig wächst die Verantwortung, sensible Informationen sicher zu schützen. Wie lässt sich Datenschutz im Gesundheitswesen praktisch umsetzen, ohne den digitalen Fortschritt auszubremsen?

Bianca Kastl vom Chaos Computer Club gibt einen verständlichen Einblick in Chancen und Risiken der Digitalisierung im Gesundheitsbereich. Sie zeigt, worauf Patientinnen und Patienten achten sollten, wie Sicherheit im Alltag gelingt und warum Datenschutz kein Hindernis, sondern ein zentraler Baustein für Vertrauen in die digitale Gesundheitszukunft ist.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.

Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Rücken-Aktiv geht in die Verlängerung!

Aktives Training mit besonderem Fokus auf unsere Wirbelsäule. Am Anfang wird sich mit flotter Musik gut aufgewärmt, dann geht's "zur Sache": kräftiges und Beweglichkeit förderndes Training, um unseren Rücken für unseren aktiven Alltag vorzubereiten.

Mach mit!

Das Knie ist das größte Gelenk des Menschen. Bei unseren täglichen Aktivitäten trägt es viel mehr als nur unser Körpergewicht. Mit verschiedenen Übungen werden wir Muskeln dehnen, kräftigen, Körperwahrnehmung verbessern und das Gleichgewicht schulen. Ziel ist es durch aktive Bewegung die körperliche Funktionsfähigkeit zu verbessern und somit die Lebensqualität zu steigern. Dieser Kurs ist für Menschen mit Knieproblemen, Knieprothese, nach beendetem Rehasport, Übergewicht und als Vorsorge geeignet. Das Motto lautet: Mit den Einschränkungen des Kniegelenks muss nicht das Leiden, sondern das Training beginnen.

Wer selbst aktiv wird, kann mit einem starken Rücken Schmerzen vorbeugen und viel für eine gerade, selbstbewusste Haltung tun. Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik können Sie Ihre Wirbelsäule stabilisieren und den Rücken gesund und beweglich erhalten. Die Kräftigungsübungen werden kombiniert mit einem ausgewählten Stretching-Programm. Übungsempfehlungen für zu Hause und ein Entspannungsteil runden die Stunden ab.

Sie sind "Windows-Normalnutzer", überwiegend mit Alltagsaktivitäten in der Textverarbeitung, Tabellenkalkulation etc. befasst, mit Internetrecherchen, vielleicht auch einfacher Fotobearbeitung und Ähnlichem. Und Sie wollen sich nicht "ewig lange" auf etwas Anderes umstellen müssen.

Warum könnten Sie sich dann für das alternative Betriebssystem LINUX interessieren? Nun:

• Linux ist deutlich sicherer als Windows.

• Linux ist kostenlos und wird dies bleiben.

• So gut wie alle nötigen Arbeitsprogramme jenseits des Betriebssystems sind kostenlos und ohne lange Suche über zentrale Downloadmöglichkeiten verfügbar - die wichtigsten sind schon bei der Installation mit dabei, und zahlreiche Programme sind von Windows her vertraut.

• Mit Windows-Rechnern können ohne Probleme Daten ausgetauscht werden.

Und: Die Linux-Variante MINT, mit der wir an diesem Schnuppertag arbeiten werden, bietet einen weitgehend unkomplizierten Umstieg von Windows.

Wir werden mit einem Live-System arbeiten, das von einem Stick aus ohne Installation läuft und am Windows-System nichts ändert. Damit können wir alles Wesentliche ausprobieren – so wie Sie das dann auch zu Hause weiter testen können.

Es gibt dann die Möglichkeiten, Linux Mint parallel zu Ihrem bisherigen System fest zu installieren oder komplett umzusteigen. Dies wie zahlreiche weitere Themen, natürlich auch mögliche Probleme, werden am Schnuppertag besprochen.

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit. Für das aktuelle LinuxMint muss der Rechner ein 64-Bit-System haben!

In Ihrem Windowsrechner finden Sie unter Systemsteuerung > System bzw. unter Einstellungen > Info den Systemtyp in Ihrem Windowsrechner aufgelistet. Wenn Sie kein eigenes/passendes Gerät mitbringen können, wenden Sie sich bitte an uns. Für 32-Bit-Rechner gibt es noch gewisse Linux-Alternativen, die ggfs. ergänzend besprochen werden können. Fragen Sie diesbezüglich bitte im Vorhinein nach.

Sie können im Kurs einen USB-Live-Stick (ca. 10 €) vom Dozenten käuflich erwerben, mit dem Sie alle Funktionen ausprobieren können.

Dieser Kurs trainiert Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer, um körperlichem Abbau entgegenzuwirken und die Fitness zu steigern. Auch für den Alltag sind die Übungen hilfreich und können in den täglichen Ablauf integriert werden. Ziel ist eine möglichst lange Gesunderhaltung.

Das E-Bike (eigentlich Pedelec, da es keine Nummerntafel hat) ist ein bequemes Fortbewegungsmittel geworden. Leider steigt die Unfallquote durch die Schnelligkeit und veränderten Fahreigenschaften deutlich an. In diesem Kurs geben Ihnen erfahrene Pedelec-Instruktoren des württembergischen Radsportverbandes theoretische und praktische Tipps. Das Fahrsicherheitstraining wird auf Ihre Vorkenntnisse angepasst. Das Training vermittelt Ihnen Vertrauen, Sicherheit und bietet hilfreiches Knowhow, damit Sie an Ihrem Pedelec lange, unfallfrei Freude haben. Bitte mitbringen: eigenes Pedelec, Getränk, Helm (Helmpflicht !) In Kooperation mit dem SV Bondorf, Radsportabteilung

Wir wollen zusammen trainieren und die Wirbelsäule stärken, um gerüstet zu sein für unseren Alltag oder unser Hobby. Intensives Aufwärmen und abwechslungsreiche gymnastische Übungen trainieren die gesamte Körpermuskulatur, besonders aber Bauch und

Schnitzeljagd war gestern - heute gibt es Actionbound. Es geht kreuz und quer zu Fuß, ausgestattet mit Tablets durch Nebringen. Löst Fragen, macht Fotos und sammelt Punkte. Wer kennt seine Gemeinde am besten? Bitte entsprechende Kleidung tragen. Bei zu starkem Regen, Sturm oder Gewitter findet die Veranstaltung nicht statt. Treffpunkt/Abholung: Bücherei Nebringen

Sie wollen Ihren Computer sicher bedienen und im Internet surfen, ohne dass Ihre persönlichen Daten an Unbekannte weitergeleitet werden und Ihr PC - über ein Antivirenprogramm hinaus - "eine sichere Burg" bleibt.

Wir können einiges selbst machen, um uns vor Hackern und Datenmissbrauch besser zu schützen – auch ohne stundenlange Einarbeitung.

In diesem Vortrag bekommen Sie wichtige Informationen, wie Sie das umsetzen können.

Für Kurzentschlossene wird eine Abendkasse bereitgestellt.

Sicher und bequem im Stuhlkreis sitzend entfällt das Eigengewicht und ermöglicht optimale Bewegungsfreiheit. Die Bewegungen im Sitzen zu Folkloremusik sind Gymnastik für die Gelenke, Koordinations- und

Gedächtnistraining, kreislaufanregend und machen auch noch Spaß.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Digitale Anwendungen sind aus dem Gesundheitswesen nicht mehr wegzudenken. Sie ergänzen Vorsorge, Versorgung und Pflege flexibel und ortsunabhängig – besonders auch für ältere Menschen. In einem interaktiven Mitmachkurs zum eRezept werden folgende Inhalte vermittelt: Rezepte einsehen (Verordnungen, Hinweise, Zuzahlung), eRezept an die Apotheke senden und einlösen, Berechtigungen für Vertreter oder Angehörige einrichten.

Teilnahmevoraussetzungen sind Grundkenntnisse zur App-Installation, installierte eRezept-App auf eigenem Smartphone oder Tablet, PIN der Gesundheitskarte und NFC-fähiges, aktuelles Gerät (inkl. Ladekabel).

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone (Android) mit.

iPhone-Nutzende melden sich bitte unter dieser Kursnummer an: 303007

Diese Veranstaltung wird gefördert durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend sowie kofinanziert von der Europäischen Union.

Digitale Anwendungen sind aus dem Gesundheitswesen nicht mehr wegzudenken. Sie ergänzen Vorsorge, Versorgung und Pflege flexibel und ortsunabhängig – besonders auch für ältere Menschen. In einem interaktiven Mitmachkurs zum eRezept werden folgende Inhalte vermittelt: Rezepte einsehen (Verordnungen, Hinweise, Zuzahlung), eRezept an die Apotheke senden und einlösen, Berechtigungen für Vertreter oder Angehörige einrichten.

Teilnahmevoraussetzungen sind Grundkenntnisse zur App-Installation, installierte eRezept-App auf eigenem Smartphone oder Tablet, PIN der Gesundheitskarte und NFC-fähiges, aktuelles Gerät (inkl. Ladekabel).

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone (iPhone) mit.

Android-Nutzende melden sich bitte unter dieser Kursnummer an: 303006.

Diese Veranstaltung wird gefördert durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend sowie kofinanziert von der Europäischen Union.

Kindern Grenzen zu setzen ist eine der zentralen Aufgaben in der Erziehung. Wichtig dabei ist, dass Kinder die Grenzen verstehen und gleichzeitig lernen müssen, ihre eigenen Entscheidungen treffen zu dürfen. Grenzen bedeuten Schutz und Sicherheit für Kinder und Eltern gleichermaßen – sie können allen beteiligten Personen Orientierung geben.

Im Rahmen dieser Elternveranstaltung erhalten Sie Informationen zu folgenden Fragen:

-Weshalb benötigen Kinder Grenzen?

-Wie kann ein gesundes Mittelmaß zwischen „Grenzen setzen“ und „freie Entscheidungsmöglichkeiten“ aussehen?

-Was wird unter dem Begriff „neue Autorität“ verstanden?

-Wie schaffe ich es, als Elternteil konsequent in meiner Grenzsetzung zu sein?

Neben der Beantwortung der genannten Fragen geht es im Rahmen dieser Elternveranstaltung darum, anhand konkreter Beispiele aus dem Familienalltag zu erfahren, was im Umgang mit dem Thema „Grenzen setzen“ wichtig ist.

In Kooperation mit den Jettinger Kindergärten.

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus – der weitaus größere Teil läuft nonverbal. Ob im Beruf oder privat: Wer Körpersprache richtig einsetzt und deuten kann, gewinnt an Ausstrahlung, Souveränität und Über-

zeugungskraft.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Körpersprache gezielt einsetzen, um sicher aufzutreten und authentisch zu wirken. Gleichzeitig lernen Sie, die Signale anderer zu entschlüsseln – von subtilen Gesten bis zu un-

bewussten Mikroausdrücken – und so Gespräche und Situationen besser einzuschätzen.

Das erwartet Sie:

📌 Wirkungsvoll auftreten: Haltung, Gestik, Mimik und Stimme im Einklang

📌 Körpersprache lesen und deuten – auch zwischen den Zeilen

📌 Signale von Zustimmung, Ablehnung oder Unsicherheit erkennen

📌 Praktische Übungen für Präsenz und Dynamik

📌 Bewusster Einsatz von Körpersprache in Gesprächen, Präsentationen und Verhandlungen

Die elektronische Patientenakte und das E-Rezept verändern Schritt für Schritt unseren Alltag im Gesundheitswesen. Rezepte können digital eingelöst und wichtige Gesundheitsdaten sicher gespeichert werden – das spart Zeit und schafft mehr Überblick. Doch wie funktioniert das genau, und was bedeutet das für uns als Patientinnen und Patienten?

Andreas Lenz von der BKK Pfalz erklärt anschaulich, welche Vorteile die neuen digitalen Anwendungen bringen, worauf man achten sollte und wie jede und jeder sie im Alltag nutzen kann. Ein informativer Vortrag für alle, die den Wandel im Gesundheitswesen besser verstehen und gut vorbereitet in die digitale Zukunft starten möchten.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.