Ein Aktivprogramm mit Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung für eine gesunde, wirbelsäulenfreundliche Körperhaltung. Ergänzt werden die Rückenübungen durch ein Gedächtnistraining zur Verbesserung der Gehirnfunktion und der mentalen Fitn

Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen entstehen häufig Rückenschmerzen. Tun Sie etwas dagegen! Werden Sie aktiv und beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Erlernen Sie ausgleichende und kräftigende Übungen, die die gesamte Muskulatur, insbesondere die des Rückens und des Bauches kräftigen und die Stabilität des Rumpfes trainieren. Ergänzt wird das Bewegungsprogramm durch Übungen für Arme, Beine und Po. Sanftes Stretching oder eine kleine Entspannung runden die Stunde ab.

Bitte großes Handtuch als Unterlage und Sportschuhe mitbringen.

Bitte buchen Sie bei Interesse einen Platz auf der Warteliste!

Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen entstehen häufig Rückenschmerzen. Tun Sie etwas dagegen! Werden Sie aktiv und beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Erlernen Sie ausgleichende und kräftigende Übungen, die die gesamte Muskulatur, insbesondere die des Rückens und des Bauches kräftigen und die Stabilität des Rumpfes trainieren. Ergänzt wird das Bewegungsprogramm durch Übungen für Arme, Beine und Po. Sanftes Stretching oder eine kleine Entspannung runden die Stunde ab.

Bitte großes Handtuch als Unterlage und Sportschuhe mitbringen.

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Bei diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Bewegungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen, die auch unseren Rücken stärken und flexibel halten. In jeder Stunde legen wir den Fokus auf einen Körperbereich, den wir zusätzlich gezielt trainieren. Es fließen Elemente aus der Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates ein und machen den Kurs so zu einem vielseitigen Erlebnis.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, in dem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen das Bindegewebe und stärken Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Verschiedene Kleingeräte sorgen für ein abwechslungsreiches Programm. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte.

Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Bei abwechslungsreicher Fitnessgymnastik mit Steppern, Redondobällen, Bändern und vielem mehr, können Sie bei wechselnder Musik etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe haben, egal welchen Alters. Wir trainieren Durchhaltevermögen und Koordination und kräftigen die gesamte Muskulatur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

„Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt“, schrieb Blaise Pascal bereits im 17. Jahrhundert. Die Wissenschaft scheute lange die „Herzensgründe“ oder auch Bauchentscheidungen wie der Teufel das Weihwasser. Aber: Gute Entscheidungen basieren oft auf einer unbewussten Intelligenz, die sehr schnell operiert und gerade in komplexen Situationen faszinierend einfach ist, sicher im Erkennen des Wesentlichen und logischen Abwägungen weit überlegen. Das heutige Wissen über das Bauchgefühl revolutioniert unser Bild vom menschlichen Verstand. In einer komplizierten Welt lehren uns Entscheidungen „aus dem Bauch“ die Lebenskunst, paradox formuliert, intuitiv zu wissen, was sich nicht zu wissen lohnt. Gerd Gigerenzer ist ein weltweit renommierter Psychologe, Direktor emeritus am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung. Er hat zahlreiche internationale Auszeichnungen erhalten, u.a. den AAAS Preis für den besten Artikel in den Verhaltenswissenschaften, den Communicator-Preis und den Deutschen Psychologie-Preis.

Resiliente Menschen können gelassener mit Drucksituationen, Rückschlägen und Stress umgehen. Sie schöpfen Kraft aus ihrer natürlichen inneren Stärke und kommen nach belastenden Erfahrungen schneller zurück in ihre Mitte. Resilienz ist eine Fähigkeit, die insbesondere in den ersten Lebensjahren entwickelt wird. Voraussetzung dafür ist ein resilienzförderndes Umfeld in dieser frühen Prägungsphase. Aber auch für Menschen, die diese positive Entwicklung nicht machen durften, gibt es eine gute Nachricht aus der Resilienzforschung: Resilienz ist erlernbar, in jedem Alter!

In diesem Workshop wollen wir uns mit unserer eigenen Resilienz beschäftigen. Wir analysieren unsere Rollen im privaten und beruflichen Alltag und finden heraus, welche Rollen uns belasten und welche Rollen uns Kraft geben.

Einfache Übungen zu Themen wie Emotionssteuerung und Ressourcenaktivierung runden den Workshop ab.

Bitte zum Workshop mitbringen: Schreibzeug, Textmarker.

Im Mittelpunkt des Abends steht die positive Persönlichkeitsentwicklung unserer Kinder. Ein hohes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind der beste Schutz vor Mobbing, Gewalt, Drohungen, Erpressungsversuchen und (sexuellen) Übergriffen. Je früher solche Maßnahmen in die Erziehung einfließen, desto einfacher und unbeschwerter können Kinder sich entwickeln. Wir besprechen, welche Schutzmaßnahmen sich daraus ableiten und was Sie als Eltern in den Erziehungsalltag integrieren können. Vorgestellt wird das "Starke Kinder Selbstbehauptungs- und Präventionstraining" für Kindergarten- und Grundschulkinder. Die anschließenden Selbstbehauptungskurse für Ihre Kinder finden Sie unter Nr. 105003.00 und 105003.01.

Eltern-Infoabend für Starke Kinder. Informationen direkt bei der Kursleiterin Carmen Ruppert Tel. 07457 696473 oder per Mail an carmen.ruppert@t-online.de.

Für Kinder von 3 und 4 Jahren mit Begleitung „Lesestart 1-2-3“ ist ein bundesweites Programm zur frühen Leseförderung. Es wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung finanziert und von der Stiftung Lesen durchgeführt. Ein Angebot der Ortsbücherei Gäufelden. Nur mit Anmeldung frühestens 2 Wochen vor dem jeweiligen Termin! Bitte paarweise (Kind und Begleitung) anmelden!

Für Kinder von 3 und 4 Jahren mit Begleitung „Lesestart 1-2-3“ ist ein bundesweites Programm zur frühen Leseförderung. Es wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung finanziert und von der Stiftung Lesen durchgeführt. Ein Angebot der Ortsbücherei Gäufelden. Nur mit Anmeldung frühestens 2 Wochen vor dem jeweiligen Termin! Bitte paarweise (Kind und Begleitung) anmelden!

In diesem Kurs lernen Mädchen und Jungen, wie sie sich in brenzligen Situationen verhalten können, z.B. wenn sie auf dem Kiga-/Schulweg angesprochen werden, bei Mobbing oder Gewalt. Die sozialen Kompetenzen werden mit Übungen zu Körpersprache, Blickkontakt und Stimme gestärkt. Werte wie Verantwortung, Wertschätzung und Teamgeist stehen im Vordergrund. Um die Inhalte des Konzeptes kennenzulernen und das Kind erzieherisch begleiten zu können, ist die Teilnahme am Elternvortrag 25.03.2026 wünschenswert (Kurs-Nr.105100)

Eine Anmeldung hierfür ist erforderlich.

Für sozial schwache Familien besteht ein Sozialfonds. Bei Bedarf nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.

Bitte Turnschuhe mitbringen.

Diese Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der Volkshochschule und Familienbildungsstätte Herrenberg.

In diesem Kurs lernen Mädchen und Jungen, wie sie sich in brenzligen Situationen verhalten können, z.B. wenn sie auf dem Kiga-/Schulweg angesprochen werden, bei Mobbing oder Gewalt. Die sozialen Kompetenzen werden mit Übungen zu Körpersprache, Blickkontakt und Stimme gestärkt. Werte wie Verantwortung, Wertschätzung und Teamgeist stehen im Vordergrund.

Um die Inhalte des Konzeptes kennenzulernen und das Kind erzieherisch begleiten zu können, ist die Teilnahme am Elternvortrag am 25.03.2026 wünschenswert (Kurs-Nr.105100). Eine Anmeldung hierfür ist erforderlich.

Für sozial schwache Familien besteht ein Sozialfonds. Bei Bedarf nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.

Bitte Turnschuhe mitbringen.

Diese Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der Volkshochschule und Familienbildungsstätte Herrenberg.

In diesem Kurs lernen Mädchen und Jungen, wie sie sich in brenzligen Situationen verhalten können, z.B. wenn sie auf dem Kiga-/Schulweg angesprochen werden, bei Mobbing oder Gewalt. Die sozialen Kompetenzen werden mit Übungen zur Körpersprache, Blickkontakt und Stimme gestärkt. Werte wie Verantwortung, Wertschätzung und Teamgeist stehen im Vordergrund. Um die Inhalte des Konzeptes kennenzulernen und das Kind erzieherisch begleiten zu können, ist die Teilnahme am Eltern-Infoabend am 24.03.2026 von 19:00 bis ca. 21:00 (Gebühr 15 € pro Person) wünschenswert. Informationen direkt bei der Kursleiterin Carmen Ruppert Tel. 07457 696473 oder per Mail an carmen.ruppert@t-online.de

In diesem Kurs lernen Mädchen und Jungen, wie sie sich in brenzligen Situationen verhalten können, z.B. wenn sie auf dem Kiga-/Schulweg angesprochen werden, bei Mobbing oder Gewalt. Die sozialen Kompetenzen werden mit Übungen zur Körpersprache, Blickkontakt und Stimme gestärkt. Werte wie Verantwortung, Wertschätzung und Teamgeist stehen im Vordergrund. Um die Inhalte des Konzeptes kennenzulernen und das Kind erzieherisch begleiten zu können, ist die Teilnahme am Eltern-Infoabend am 24.03.2026 von 19:30 bis 21:00 (Gebühr 15 € pro Person) wünschenswert. Informationen direkt bei der Kursleiterin Carmen Ruppert Tel. 07457 696473 oder per Mail an carmen.ruppert@t-online.de

RReferentin: Bianca Kastl, Chaos Computer Club

Mit der elektronischen Patientenakte und dem E-Rezept werden Gesundheitsdaten digital erfasst, gespeichert und übermittelt – ein großer Schritt in Richtung moderner Versorgung. Gleichzeitig wächst die Verantwortung, sensible Informationen sicher zu schützen. Wie lässt sich Datenschutz im Gesundheitswesen praktisch umsetzen, ohne den digitalen Fortschritt auszubremsen?

Bianca Kastl vom Chaos Computer Club gibt einen verständlichen Einblick in Chancen und Risiken der Digitalisierung im Gesundheitsbereich. Sie zeigt, worauf Patientinnen und Patienten achten sollten, wie Sicherheit im Alltag gelingt und warum Datenschutz kein Hindernis, sondern ein zentraler Baustein für Vertrauen in die digitale Gesundheitszukunft ist.

Technische Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internetanschluss

Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil.

Eine Veranstaltung der Webinar-Reihe „Gesund und digital vor Ort“ des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

mit Unterstützung der Akademie für Ländlichen Raum.

Das Projekt "gesund und digital vor Ort" wird im Rahmen des Programms BELL durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.

Nach leichten Aufwärmübungen folgen Gleichgewichtsübungen, in der wir die Tiefenmuskulatur trainieren. Wir nehmen uns Zeit für Wahrnehmungsübungen und lernen wie Beckenboden, Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten. Die ersten Kräftigungsübungen machen wir im Stehen, teilweise auch einbeinig. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die den gesamten Körper kräftigen. Effektive Mobilisations- und Dehnübungen runden die Stunde ab.