Die richtige Mischung macht's! Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, indem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen da

Die richtige Mischung macht's! Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, indem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen da

Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Das Abenteuer kehrt zurück ans Jugendhaus!

Das Jugendhaus und die Mobile Jugendarbeit bieten in der vorletzten Ferienwoche für Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren ein bunt gemischtes und vielseitiges Spiel- und Erlebnisprogramm an. Eine Woche lang erwarten euch täglich neue Highlights: gemeinsame Spiele, sportliche und kreative Aktionen und Ausflüge in die Umgebung.

Egal ob beim Basteln, Toben oder Entdecken, hier ist für jeden was dabei!

Sei dabei – wir freuen uns auf eine erlebnisreiche Woche mit dir!

Was dich erwartet:

•Gemeinsame Abenteuer-, Action- und Geländespiele

•Kreative Workshops (Basteln, Malen, …)

•Sportliche Angebote (Geländespiel, Ballspiele, Ausflüge, Klettern, …)

•Und vieles mehr!

Der Preis für diese Woche beträgt 125,00 € und enthält folgende Leistungen:

Betreuung: Montag - Freitag von 8.00 Uhr bis 16.30 Uhr

Für 8- bis 14 Jährige im und ums Jugendhaus Herrenberg (max. 30 Kinder/Jugendliche)

Täglich ein warmes Mittagessen, Zwischenmahlzeiten und Getränke

Aufsicht und Betreuung durch ehrenamtliche Jugendleiter_innen des Juhas unter Anleitung durch die pädagogischen Mitarbeiter_innen des Hauses

Kombinierte Unfall- und Haftpflichtversicherung für die Zeit des Aufenthaltes.

Haben Sie auch Erinnerungs-T-Shirts, die man nicht mehr trägt, aber auch nicht weggeben möchte? Wir gestalten daraus ein Kissen-Unikat oder eine Tragetasche und befassen uns mit dem Thema "Nachhaltige Textilien" und den Wiederverwendungsmöglichkeiten von Kleidung. Denn jährlich landen in Deutschland ca. 12kg alte

Textilien pro Einwohner im Container.

In Koop. mit dem Abfallwirtschaftsbetrieb Böblingen und den Umweltheld:innen

Gärtringen.

Bitte mitbringen: Ausgediente T-Shirts, Maßband / Lineal, Bleistift, (Stoff-) Schere, optional: waschbare Kissenfüllung.

Die optimale Frisur und das richtige Make-up sollten immer auf den Charakter und Typ der einzelnen Person zugeschnitten sein. Die falsche Frisur, Haarfarbe, Brille oder das falsche Make-up lassen Ihr Äußeres in ungünstigem Licht erscheinen.

In diesem Seminar zeigt ein erfahrener Image- und Maskenbildner, wie Sie Ihre natürliche Schönheit unterstreichen können.

Persönliche und individuelle Beratung "vorher-nachher" wird angeboten.

Bitte mitbringen: Fotoapparat, Schreibzeug

Komm mit ins Märchenland! Hinter dem goldenen Tor warten abenteuerliche Geschichten: Der dicke Kloß rollt frech vorbei und glaubt, er könne alle zum Narren halten – doch weit gefehlt. Die großen Riesen tun furchtlos, doch schnell zeigt sich, wie ängstlich sie wirklich sind. Und dort der kleine, blitzgescheite Igel, der sich vor nichts fürchtet und sogar um die Königstochter werben will!

Vom Groß- und Kleinsein, von Mut und Übermut, von Einfallsreichtum und echter Herzenskraft erzählt dieses Märchen.

Kreation und Darstellung: Isabelle Guidi und Sophia Müller

Co-Regie: Gabriele Sponner

www.herz-eigen.de/

Anmeldehinweis:

Die Geschwisterermäßigung wird von der vhs nach Anmeldung eingetragen.

ACHTUNG RAUMÄNDERUNG!!

Das Kindertheater wurde in den Bürgersaal, Hauptstr. 11 in Unterjettingen, verlegt!!

Wer gerne Gedichte hört, liest, spricht, schreibt, auswendig lernt... kurzum mit ihnen lebt, ist in diesem Kursraum herzlich willkommen. Am Dienstagabend um 18.00 Uhr treffen wir uns auf eine halbe Stunde in einem Video-Konferenzraum der vhs.cloud. Immer wird eine Person ein Gedicht ihrer Wahl vorstellen und sagen, warum es für sie ein wichtiges Gedicht ist. Sie können nur zuhören oder auch selbst ein Gedicht vorschlagen. Selbstgeschriebene Gedichte der Teilnehmenden werden im Kurs nicht besprochen.

In Kooperation mit den Volkshochschulen aktuelles forum VHS u.a

Diese Stunde sorgt sowohl für die Verbesserung unserer Ausdauer als auch der Muskelausdauer und Muskelkraft.

Nach einer effektiven Aufwärmphase wird im Cardioteil bei leichter Aerobic zu mitreißender Musik unsere Kondition trainiert. Danach werden ganzheitlich einzelne Muskelgruppen unter Verwendung von Hanteln, Therabändern und anderen Kleingeräten gekräftigt. Mit einem intensiven Stretching klingt die Stunde aus.

Sie wollen Ihre Fitness verbessern oder erhalten? Sie brauchen einen Ausgleich zum Beruf- und Alltagsleben? Dann sind Sie hier genau richtig!

Nach einer effektiven Aufwärmphase mit leichten Aerobiceinheiten schließt sich ein kompaktes Ganzkörpertraining an. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräte wird jede Stunde individuell und anders gestaltet. Dehnübungen runden dieses Ganzkörpertraining in wohltuender Weise ab.

Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Muskelkraft. Nach der Aufwärmphase werden ganzheitlich einzelne Muskelgruppen unter Verwendung von Handgeräten gekräftigt.Mit einem Stretching klingt die Stunde aus.

Sie wollen Ihre Fitness verbessern oder erhalten? Sie brauchen einen Ausgleich zum Beruf- und Alltagsleben? Dann sind Sie hier genau richtig!

Nach einer effektiven Aufwärmphase mit leichten Aerobiceinheiten schließt sich ein kompaktes Ganzkörpertraining an. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräte wird jede Stunde individuell und anders gestaltet. Dehnübungen runden dieses Ganzkörpertraining in wohltuender Weise ab.

Gute Musik, Hanteln, Overballs sind nur einige Zutaten für ein abwechslungsreiches Training und um auf unterschiedlichste Art, mit viel Spaß und in toller Atmosphäre in Bewegung zu kommen. Der Abend endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und Dehnung der beanspruchten Muskulatur unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Redondo-Ball, Theraband u.a.

Fit und selbstbewusst sein durch Sport mit Kickboxen! Kickboxen ist eine Kombination aus Schlägen und Tritten, wobei bei Kick-Box-Fit die körperliche Bewegung im Vordergrund steht. Zu passender Powermusik werden die großen Muskelketten, das Herz-Kreislauf-System, die Fettverbrennung, das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. Es ist kurzum ein Rundumprogramm für den gesamten Körper. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit) wird der Körper fit gehalten und stärkt zugleich die mentale Gesundheit.

World Jumping® - Dein Fitness-Highlight! Dieses einzigartige Training auf speziell entwickelten Trampolinen kombiniert Cardio, Kraft und Balance - alles zu mitreißender Musik. Es stärkt Deine Muskulatur, verbessert Deine Ausdauer und ist dabei besonders gelenkschonend. Egal, ob Du Anfänger oder Fitnessprofi bist, World Jumping® bietet Spaß und Effektivität für alle Altersgruppen. Mach mit und spring Dich fit – sichere Dir jetzt Deinen Platz für Dein Fitnesserlebnis! Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe, Handtuch und was zum trinken.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit Musik zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Kraft. Nach einer Aufwärmphase mit Aerobic-Grundschritten kräftigen wir die einzelnen Muskelgruppen. Der Rücken wird gestärkt, Bauch, Beine und Po kommen in Form.

Dabei trainieren wir auch mit verschiedenen Handgeräten. Zum Abschluss lassen wir die Stunde mit sanftem Stretching ausklingen.

Nach Hause auf die Couch oder zum Fitness in die VHS? Keine Frage! Regelmäßiges Training senkt die Stresshormone im Blut. Das hat zur Folge, dass man sich insgesamt ausgeglichener fühlt und weniger stressanfällig ist. Es erwartet Sie ein ganzheitliches Powerprogramm zum Stressabbau und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Warm up, z.T. auch mit Aerobic-Elementen, Muskelkräftigung mit vielerlei Kleingeräten, z.B. Redondo-Ball, Brazils, Hanteln oder Tubes und eine intensive Dehn- und Entspannungsphase sorgen für einen erholsamen Feierabend.