Gerade im Herbst ist Fasten sehr gut, um das Immunsystem für den Winter optimal vorzubereiten. Fastenwandern ist die ideale Form des Fastens. Durch die Bewegung in frischer Luft fühlen wir uns wohl, Hunger kommt nicht auf, das Gewicht sinkt und die Stimmung steigt. Beim Wandern wird der gesamte Kreislauf und Stoffwechsel angeregt und die Ausscheidung gefördert. Es kommt nicht zu Muskelabbau, sondern die Muskeln werden gestärkt. Sie fasten unter Anleitung nach Buchinger, d.h. kein festes Essen, dafür Brühe, etwas Saft und Tee und Wasser so viel man mag. Bitte fragen Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt.

Vorbereitungsabend: Di 03.03.2026, 18:30-20:00 Uhr, vhs Küche

Fasten und Wandern: von Sa 14.03. bis Do 19.03.2026, täglich von 14:00 bis 16:00 Uhr.

Treffpunkt: Sportheim Kuppingen

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele und entdecken Sie die Kraft des Basen-Fastens. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise entsäuern, entschlacken und regenerieren können – mit ausgewogener, basischer Ernährung, gemeinsamer Zubereitung, achtsamem Genuss und Aktivitäten.

Das Rundum-Paket umfasst Frühstück, Mittagessen und Abendessen – frisch, leicht und bekömmlich. Der Tag beginnt mit der gemeinsamen Zubereitung eines basischen Frühstücks (Basenbrei mit Toppings als Buffet). Zwischen Frühstück und Mittagessen erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm – z.B. Wandern, Vorbereitung des Mittagessens, Kräuterstempel herstellen. Nach dem gemeinsamen Mittagessen bleibt Zeit für persönliche Erholung, bevor wir uns ab 17:00 Uhr wieder treffen, um das Abendessen gemeinsam zuzubereiten und den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.

Ein Skript mit Informationen und Rezepten rund um das Basen-Fasten ist in der Gebühr inbegriffen.

In Kooperation mit der Vorstadtbrennerei Gärtringen.

Vorbereitungsabend: Di 10.03.2026, 18:30-20:00 Uhr

Fasten: Sa 21.03. bis Mi 25.03.2026, täglich von 08:30-13:30 Uhr und 17:00-19:30 Uhr

Treffpunkt: Vorstadt 19, 71116 Gärtringen

Fasten ist in aller Munde - aber welche Form ist die richtige für mich? Die Referentin begleitet seit vielen Jahren Fastenkurse für Gesunde ebenso wie Basenfastenkurse. In den letzten Jahren wurden weitere Methoden untersucht, derzeit ist das Thema „Intervallfasten“ in vielen Veröffentlichungen zu finden. Aber wie „funktioniert“ welche Methode und vor allem, wie kann ich das Fasten in meinen Alltag einbauen.

Erleben Sie die reizvolle Landschaft des Gäus auf einer besonderen Wanderung, die Natur, Kunst und Geschichte miteinander verbindet.

Die Route führt vom Steinbruch bei Haslach in Richtung Arboretum, weiter zu den Gedenksteinen im Stabswald und vorbei an den eindrucksvollen Königsgräbern. Ziel ist der höchste Punkt im Ahrenfeld – hier erwartet Sie die Panoramatafel mit einem weiten Blick über das Ammertal, den Naturpark Schönbuch und die „blaue Alb“.

Unterwegs, am Tag des Wanderns, erfahren Sie Spannendes über die Natur des Gäus, über kulturelle Kunstwerke und historische Erinnerungsorte, die an Menschen und Ereignisse der Region erinnern.

Eine Wanderung für alle, die Natur genießen, Kunst entdecken und Geschichte erleben möchten.

Treffpunkt: 09:30 Uhr am Bahnhof Herrenberg

Ende & Abschlusseinkehr: 16:00 Uhr; eine mögliche Abschlusseinkehr kann kurzfristig abgesprochen werden.

Tourendetails:

Länge: ca. 11 km

Reine Gehzeit: ca. 4,5 Stunden

Höhenunterschiede: ca. 430m-580m Auf- und Abstieg

Schwierigkeitsgrad: mittel

Hinweis: Wetterfeste Wanderkleidung, festes Schuhwerk und Rucksackvesper erforderlich

NUR mit Anmeldung bis 11.05.2026!

Do you want to speak English more naturally and confidently? This course helps you focus on the key words and phrases that English speakers use every day.

Through interactive lessons, role-plays, and real-life conversation practice, you will learn to

use high-frequency words and expressions in context, improve speaking rhythm and sentence flow, expand your active vocabulary and communicate smoothly.

The course is perfect for B1 learners who want to reduce hesitation, sound more natural, and gain confidence in everyday conversations.

Für Interessierte, die bereits über gute Sprachkenntnisse verfügen. Mit unterschiedlichen Themen frischen wir Sprachkenntnisse wieder auf und lesen / sprechen dabei viel. Quereinsteiger*innen sind willkommen.

95% unseres Denkens läuft unbewusst ab, nur 5% nutzen wir bewusst! Das heißt, jeder Mensch hat ein riesengroßes Potential, das darauf wartet, genutzt zu werden. Die meiste Zeit des Tages laufen wir auf Autopilot, leben unsere Gewohnheiten. Mit dem Mentalen Training können wir lernen, mit unserem Unbewussten in Kontakt zu treten, herauszufinden, was wir wirklich wollen, uns neue Ziele zu setzen und die notwendigen Schritte zu gehen, um diese zu erreichen.

Bei fast allen Themen, wie z.B. Raucherentwöhnung, Gewichtsmanagement, Süchte, Depressionen, Ängste, Stressbewältigung, Beziehungsprobleme, berufliche Konflikte, etc. kann das MT erfolgreich angewandt werden.

In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Ihr Smartphone beim Wandern oder auf Reisen eine unentbehrliche Hilfe sein kann.

Inhalte:

- Allgemeine Reiseinformationen: Kosten im Ausland wie Roaming, Unterscheidung WLAN und mobile Daten

- Apps zur Reisevorbereitung: Packhilfen, Sehenswürdigkeiten, Hotels, Flüge und Züge finden und buchen (z.B. DB oder VVS)

- Google Maps und komoot (Fahrrad fahren und wandern)

- Helferchen: Währungsrechner, Übersetzer, selbstgestaltete Foto-Postkarten verschicken, Museumstickets buchen, mit dem Smartphone fotografieren (GPS Tag), Kommunikation (WhatsApp)

- Tipps und Tricks zur Smartphone-Bedienung unterwegs

Voraussetzung: Bitte eigenes Android-Smartphone oder Andoid-Tablet mitbringen. Grundkenntnisse in der Bedienung sollten vorhanden sein.

Dozent: Michael Köhler

Samstag, 25.04.2026, 13:300 - 16:30 Uhr, 4 Ustd.

Anmeldung nur über VHS Böblingen-Sindelfingen, www.vhs-aktuell.de oder Tel: 07031-6400-0

Direktlink zur Anmeldung:

Der Kurs ist für Teilnehmende, die Vorkenntnisse haben, die mindestens zwei Semestern VHS-Kurs entsprechen.

Sie erweitern Ihre Fähigkeiten, Gespräche in Alltagssituationen zu führen, der Wortschatz und die Kenntnisse der Grammatik werden ebenso vertieft.

Direkt an den ersten Block schließt sich der zweite Block (404006) an.

Das Lehrbuch wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben.

This course is designed for people with a basic knowledge of the German language. You will learn to enhance your communicative skills and also to write texts.

Le point principal de nôtre cours de conversation est l'élargissement (die Erweiterung) de votre vocabulaire et l'amélioration de votre parler. Si nécessaire, la grammaire sera expliquée et appliquée à l'aide d'exercices. Dans une atmosphère décontractée, nous aborderons des thèmes du quotidien, lirons des articles, écouterons des chansons et verrons des films afin d'améliorer la compréhension écrite et orale de textes complexes. Les thématiques géographiques abordées vous donneront un meilleur aperçu des sociétés et cultures francophones. Mais le principal est la participation de tous à une conversation libre et animée… Es wird mit Materialien des muttersprachlichen Kursleiters gearbeitet.

Discofox ist ein moderner, leicht erlernbarer Tanz, der zu fast jeder Musik passt und sich ideal für jede Feier eignet.Dieser Kurs ist für alle ohne Vorkenntnisse geeignet. Anmeldung nur paarweise ab 16 Jahre / Mindestteilnehmeranzahl 5 Paare

In diesem Kurs sind alle willkommen, die bereits über die Niveaustufe A2 verfügen und ihre Kenntnisse wiederholen und festigen möchten. Im Mittelpunkt des Kurses stehen landeskundliche und soziokulturelle Themen sowie die Festigung der freien Sprechfähigkeit.

Lehrbuch: I come Italia- Aspetti die civilata italiana

Wir starten am Dorfplatz in Holzbronn, bei der Bernhardskirche die nicht nur durch ihr pagodenförmiges Holzdach eine Besonderheit ist, sondern auch deren Fensterbilder mit Tiermotiven aus dem natürlichen Umfeld und deren symbolische Bedeutung.

Weiter geht es über Wiesen die im Frühjahr ihre ersten Blüten zeigen. Wir wandern in der Erchinger Schlucht und das letzte Stück zur Xanderklinge säumen Steinmännchen den Weg. Die Xanderklinge ist ein geologisches Kleinod, ein Seitental des Nagoldtals. Wer weiß, vielleicht finden wir eine Schatzruhe! Am Ende der Wanderung besteht die Möglichkeit in Holzbronn, im bekannten Krabbanescht einzugekehren.

Eigene Anfahrt.

Wanderzeit bei ca. 12 km, 3,5 Stunden. Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung tragen.

Diese Wanderung kann nur bei trockenem Wetter stattfinden!

Treffpunkt: 75365 Calw-Holzbronn, Dorfplatz

Wenig Zeit zum Kochen, aber Lust auf leckere Gerichte? Dieser Kurs zeigt Ihnen schnelle, gesunde Rezepte für Alltag, Feierabend oder Lunch to go. Gemeinsam zaubern wir einfache, geschmackvolle Gerichte – perfekt für alle, die frische Alternativen zu Fast Food und Kantinenessen suchen. Auch Kinder lieben diese schnelle Küche!

Mitzubringen sind Getränke, Restebehälter, Schürze und Geschirrtücher.

In Kooperation mit der Familienbildungsstätte.

Sie haben schon einige Erfahrungen und Fertigkeiten im Blockflötenspiel gesammelt? Dann heißt Sie unser Blockflötenensemble herzlich Willkommen. Je nach Besetzung suchen wir Literatur unterschiedlicher Epochen und Stilrichtungen aus, sodass möglichst verschiedene Blockflöten - von der C - bis zur Subbassblockflöte - zum Einsatz kommen. Erweitern Sie mit Freude Ihre Fähigkeiten im Flötenspiel und lernen Sie neue Literatur kennen. Voraussetzung: musikalische Grundkenntnisse, Blockflöte(n) mit barocker Griffweise und Freude am gemeinsamen Musizieren. Wir freuen uns wenn Sie sich unverbindlich vorab bei unserer Kursleiterin informieren. Kontaktieren Sie uns gerne.

Sie haben schon einige Erfahrungen und Fertigkeiten im Blockflötenspiel gesammelt? Dann heißt Sie unser Blockflötenensemble herzlich Willkommen. Je nach Besetzung suchen wir Literatur unterschiedlicher Epochen und Stilrichtungen aus, sodass möglichst verschiedene Blockflöten - von der C - bis zur Subbassblockflöte - zum Einsatz kommen. Erweitern Sie mit Freude Ihre Fähigkeiten im Flötenspiel und lernen Sie neue Literatur kennen. Voraussetzung: musikalische Grundkenntnisse, Blockflöte(n) mit barocker Griffweise und Freude am gemeinsamen Musizieren. Wir freuen uns wenn Sie sich unverbindlich vorab bei unserer Kursleiterin informieren. Kontaktieren Sie uns gerne.

Herzog Carl Eugen ließ ab 1764 eine Schneise quer durch die Landschaft schlagen als Verbindungsweg zwischen Ludwigsburg und dem Scholss Solitude. Wir wandern etwa 10 km diese schöne Strecke entlang von Stuttgart-Stammheim zum Schloss Solitude und erfahren so einiges: Terroristen im Stammheimer Gefängnis, Pietisten in Korntal, barocke Lustbarkeiten auf dem Schloss und in der Fasanerie, Friedrich Schillers erste Zeit auf der Militärakademie, ein ehemaliges “Musenschlössle” in Weilimdorf, etwas über die Grundlage der württembergischen Landvermessung und vieles mehr. Unterwegs kann mit der Stadtbahn ab Weilimdorf ein Stück abgekürzt werden. Bitte Vesper mitnehmen und entsprechendes Schuhwerk. Kondition erforderlich!

Treffpunkt: Endhaltestelle Linie U15 "Stammheim", fährt ab Stuttgart Hauptbahnhof, Rückfahrt ab Solitude nach Stuttgart-Innenstadt mit Bus 92. 

NUR mit Anmeldung!

Dieser Kurs ist ideal um erste Erfahrungen mit dem Werkstoff Ton zu sammeln - oder für Kinder mit Erfahrung, weiter kreativ zu sein.

In diesem Kurs können aus bunt eingefärbtem Ton Schüsselchen, Pilze, Blumen, Häuser oder kleine Tiere modelliert werden, die sich zauberhaft in Haus oder Garten platzieren lassen.

Der kindlichen Kreativität werden keine Grenzen gesetzt und fast alles darf mit den Händen geformt werden.

Die kleinen Kostbarkeiten werden transparent glasiert, damit sie witterungsbeständig sind.

Bitte mitbringen: altes Geschirrtuch, Kleidung die schmutzig werden darf.

Dieser Kurs ist ideal, um erste Erfahrungen mit dem Werkstoff Ton zu sammeln - oder für Kinder mit Erfahrung, weiter kreativ zu sein. In diesem Kurs können aus bunt eingefärbtem Ton Schüsselchen, Pilze, Blumen, Häuser oder kleine Tiere modelliert werden, die sich zauberhaft in Haus oder Garten platzieren lassen. Der kindlichen Kreativität werden keine Grenzen gesetzt und fast alles darf mit den Händen geformt werden. Die kleinen Kostbarkeiten werden transparent glasiert, damit sie witterungsbeständig sind. Bitte mitbringen: altes Geschirrtuch, Kleidung ,die schmutzig werden darf.

Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist eine App, und wie lade ich sie herunter?

Wie wähle ich zwischen Millionen Apps die richtige aus für mich aus?

Nutzen Sie alle Sinne Ihres Smartphones! Lernen Sie in diesem Kurs, aus Ihrem Smartphone mehr herauszuholen - ob Staumelder, Blitzer-App, Navigation bis zu Hotels, Tickets, Wander / Radtouren planen oder bestellen, und Bezahlen per Smartphone. Lernen Sie, sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie Ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als Ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Möchten Sie Ihren PC oder Laptop gegen ein Tablet / Smartphone ersetzen? Dieser Kurs eignet sich für Anwender, welche bisher nur telefonieren und mehr als WhatsApp kaum nutzen, und Fortgeschrittene, welche auf der Suche nach

sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu

bekommen.

Bitte mitbringen: Smartphone/Tablet Android/Apple /Windows

Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Den Zugangslink erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per Mail.