Wollten Sie nicht schon lange wieder körperlich (und mental) fitter werden und Kraft für den Alltag tanken? Nehmen Sie sich die Zeit. Dosierte Bewegungsprogramme führen Schritt für Schritt zur Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit sowie Ihres Regenerations- und Entspannungsvermögens. Go for it: Mehr Wohlbefinden im Alltag - in der Gruppe von Gleichgesinnten, die (wieder) mehr für sich und ihre Fitness tun wollen.

In einer entspannten Atmosphäre stärken wir gezielt Muskeln, trainieren das Gleichgewicht und fördern die Beweglichkeit. Neben den aktiven Phasen nehmen wir uns auch Zeit für Entspannung. Die Übungen werden so angepasst, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer – ganz gleich, auf welchem Fitnesslevel – problemlos mitmachen kann.

Sicher und bequem im Stuhlkreis sitzend entfällt das Eigengewicht und ermöglicht optimale Bewegungsfreiheit. Die Bewegungen im Sitzen zu Folkloremusik sind Gymnastik für die Gelenke, Koordinations- und

Gedächtnistraining, kreislaufanregend und machen auch noch Spaß.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Diese Stunde sorgt sowohl für die Verbesserung unserer Ausdauer als auch der Muskelausdauer und Muskelkraft.

Nach einer effektiven Aufwärmphase wird im Cardioteil bei leichter Aerobic zu mitreißender Musik unsere Kondition trainiert. Danach werden ganzheitlich einzelne Muskelgruppen unter Verwendung von Hanteln, Therabändern und anderen Kleingeräten gekräftigt. Mit einem intensiven Stretching klingt die Stunde aus.

Sie wollen Ihre Fitness verbessern oder erhalten? Sie brauchen einen Ausgleich zum Beruf- und Alltagsleben? Dann sind Sie hier genau richtig!

Nach einer effektiven Aufwärmphase mit leichten Aerobiceinheiten schließt sich ein kompaktes Ganzkörpertraining an. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräte wird jede Stunde individuell und anders gestaltet. Dehnübungen runden dieses Ganzkörpertraining in wohltuender Weise ab.

Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Muskelkraft. Nach der Aufwärmphase werden ganzheitlich einzelne Muskelgruppen unter Verwendung von Handgeräten gekräftigt.Mit einem Stretching klingt die Stunde aus.

Sie wollen Ihre Fitness verbessern oder erhalten? Sie brauchen einen Ausgleich zum Beruf- und Alltagsleben? Dann sind Sie hier genau richtig!

Nach einer effektiven Aufwärmphase mit leichten Aerobiceinheiten schließt sich ein kompaktes Ganzkörpertraining an. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräte wird jede Stunde individuell und anders gestaltet. Dehnübungen runden dieses Ganzkörpertraining in wohltuender Weise ab.

Gute Musik, Hanteln, Overballs sind nur einige Zutaten für ein abwechslungsreiches Training und um auf unterschiedlichste Art, mit viel Spaß und in toller Atmosphäre in Bewegung zu kommen. Der Abend endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und Dehnung der beanspruchten Muskulatur unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Redondo-Ball, Theraband u.a.

Fit und selbstbewusst sein durch Sport mit Kickboxen! Kickboxen ist eine Kombination aus Schlägen und Tritten, wobei bei Kick-Box-Fit die körperliche Bewegung im Vordergrund steht. Zu passender Powermusik werden die großen Muskelketten, das Herz-Kreislauf-System, die Fettverbrennung, das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. Es ist kurzum ein Rundumprogramm für den gesamten Körper. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit) wird der Körper fit gehalten und stärkt zugleich die mentale Gesundheit.

World Jumping® - Dein Fitness-Highlight! Dieses einzigartige Training auf speziell entwickelten Trampolinen kombiniert Cardio, Kraft und Balance - alles zu mitreißender Musik. Es stärkt Deine Muskulatur, verbessert Deine Ausdauer und ist dabei besonders gelenkschonend. Egal, ob Du Anfänger oder Fitnessprofi bist, World Jumping® bietet Spaß und Effektivität für alle Altersgruppen. Mach mit und spring Dich fit – sichere Dir jetzt Deinen Platz für Dein Fitnesserlebnis! Bitte mitbringen: feste, saubere Sportschuhe, Handtuch und was zum trinken.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit Musik zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Kraft. Nach einer Aufwärmphase mit Aerobic-Grundschritten kräftigen wir die einzelnen Muskelgruppen. Der Rücken wird gestärkt, Bauch, Beine und Po kommen in Form.

Dabei trainieren wir auch mit verschiedenen Handgeräten. Zum Abschluss lassen wir die Stunde mit sanftem Stretching ausklingen.

Nach Hause auf die Couch oder zum Fitness in die VHS? Keine Frage! Regelmäßiges Training senkt die Stresshormone im Blut. Das hat zur Folge, dass man sich insgesamt ausgeglichener fühlt und weniger stressanfällig ist. Es erwartet Sie ein ganzheitliches Powerprogramm zum Stressabbau und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Warm up, z.T. auch mit Aerobic-Elementen, Muskelkräftigung mit vielerlei Kleingeräten, z.B. Redondo-Ball, Brazils, Hanteln oder Tubes und eine intensive Dehn- und Entspannungsphase sorgen für einen erholsamen Feierabend.

Du suchst ein Workout, das motiviert, dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig deine Beweglichkeit fördert? Arabian Fitness ist ein energiegeladener Tanzkurs im Stil von Zumba® – mit einem besonderen Mix aus moderner orientalischer Musik und Bewegungen aus dem Bauchtanz.

In abwechslungsreichen Choreografien trainierst du den ganzen Körper, verbesserst deine Koordination und bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Fließende Bewegungen, präzise Akzente und mitreißende Beats sorgen für ein Training, das begeistert und inspiriert.

Du suchst ein Workout, das motiviert, dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig deine Beweglichkeit fördert? Arabian Fitness ist ein energiegeladener Tanzkurs im Stil von Zumba® – mit einem besonderen Mix aus moderner orientalischer Musik und Bewegungen aus dem Bauchtanz.

In abwechslungsreichen Choreografien trainierst du den ganzen Körper, verbesserst deine Koordination und bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Fließende Bewegungen, präzise Akzente und mitreißende Beats sorgen für ein Training, das begeistert und inspiriert.

Mit einer Kombination aus Spielen, Zirkeltraining und Übungen zur Stärkung der Muskulatur und allgemeinen Kondition können Sie sich mit Gleichgesinnten nach Belieben verausgaben und Ihre Fitness verbessern. Worauf warten Sie noch? Ein Probetraining ist möglich.

Dieses Programm beinhaltet ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Haltung sowie Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität. Dabei werden Elemente aus Yoga Posen, Vinyasa und Pilates Übungen verwendet. Durch die kontrollierte Atmung und fließende Bewegungen werden Sie sich stärker und gleichzeitig entspannt fühlen.

Wir trainieren barfuß oder in rutschsicheren Socken.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Starte deinen Tag aktiv und voller Energie! Unser Fitnessmix bietet dir abwechslungsreiche Kursstunden, die Ausdauer, Kraft und Elemente aus Pilates sowie Faszientraining kombinieren. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hier findest du die perfekte Mischung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Lass dich von der Vielfalt inspirieren und erlebe, wie viel Spaß Bewegung machen kann! Der Kurs bringt frischen Schwung in deinen Alltag!