Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Stress wird in vielen Zusammenhängen genannt. Er lässt sich häufig nicht vermeiden, nur der Umgang damit kann verändert werden. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Sie nehmen Einfluss darauf über regelmäßiges Üben der eigenen Wahrnehmung sowie über ein gezieltes Körpertraining. In einem entspannten Umfeld üben wir aus den Bereichen Yoga, der Atemlehre, Geh- und Sitzmeditation und machen Übungen zur Beweglichkeit sowie zur Balancefähigkeit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und Decke, Handtuch.