Rumpf- und Rückentraining mit dem FLEXI-BAR®
Donnerstag, 25. September 2025 um 20:05 Uhr
| Kursnummer | 302323 |
| Dozent |
Rudi Schulz
|
| erster Termin | Donnerstag, 25.09.2025 20:05–21:05 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 29.01.2026 20:05–21:05 Uhr |
| Gebühr | 92,00 EUR |
| Ort |
vhs Herrenberg
|
Kursort
Das dynamische und intensive Training mit dem FLEXI-BAR® (Schwingstab) kräftigt insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur und verbessert zudem Koordinationsfähigkeit und Körperhaltung. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine schnelle Schwingung eine außergewöhnliche, tiefgehende muskuläre Reaktion und eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, die bewusst nicht erreicht werden kann.
Ein regelmäßiges Training stärkt somit die häufig vernachlässigte Rumpfmuskulatur, beugt somit Rückenschmerzen vor und ist ein effizientes und gleichzeitig äußerst schonendes Ganzkörpertraining für jedes Alter und jeden Fitnessgrad! Der FLEXI-BAR® wird für das Training kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Bitte beachten: nicht geeignet in den letzten drei Schwangerschaftsmonaten! Bei Vorliegen entzündlicher Reizzustände im Bereich Schulter und Wirbelsäule sowie bei Bluthochdruck ist vorab der Arzt zu befragen.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, ggf. Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 25.09.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 2. | Do., 02.10.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 5. | Do., 23.10.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 6. | Do., 06.11.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 7. | Do., 13.11.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 8. | Do., 20.11.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 9. | Do., 27.11.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 10. | Do., 04.12.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 11. | Do., 11.12.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 12. | Do., 18.12.2025 | 20:05–21:05 Uhr |
| 13. | Do., 08.01.2026 | 20:05–21:05 Uhr |
| 14. | Do., 15.01.2026 | 20:05–21:05 Uhr |
| 15. | Do., 22.01.2026 | 20:05–21:05 Uhr |
| 16. | Do., 29.01.2026 | 20:05–21:05 Uhr |
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