Grundlagen der Meditation/Achtsamkeit
Donnerstag, 25. September 2025 um 18:00 Uhr
| vhs | VHS Mötzingen |
| Kursnummer | MOE 07 |
| Dozentin |
Michael Schmidt
|
| erster Termin | Donnerstag, 25.09.2025 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 16.10.2025 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Ort |
Bürgersaal
|
Kursort
Du möchtest mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag? Vielleicht willst du einfach
weniger gestresst und wieder mehr in deiner Energie und im Flow sein? Oder du
möchtest dir mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken und mal raus aus dem
Hamsterrad an täglichen Aufgaben und To-Do’s oder dich von dem endlosen Strom an
Gedanken befreien? Meditation und Yoga ist hier eine wundervolle und schöne Praxis,was dich in diesen Punkten unterstützen kann.An vier Abenden zu je 90 Minuten lernst du 4 Grundstile der Meditation kennen und erlebst eine kurze Yogaeinheit passend zum Thema/Inhalt der Mediation.Wir werden uns im Anschluss gemeinsam austauschen,reflektieren und du erhältst von mir einige Informationen zu dem jeweiligen Stil und wofür und was genau mit dem jeweiligen Stil trainiert oder worin er dich im Alltag unterstützen kann.
Inhalte/Module des Trainings:
l Fokus-Meditation
l Achtsamkeitsmeditation / Body Scan / 4 Grundsätze der Achtsamkeit
l Quiet-Mind-Meditation (Umgang mit Gedanken)
l Open-Heart-Meditation (Herzöffnung, Verbundenheit, Liebe)
l Tipps und Alternativen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
l Eine ca. 20-minütige Yogaeinheit (Hatha-Yoga) zu dem Thema der Meditation
und des Abends.
Bitte bringe eine Yogamatte/Unterlage zu den Kursen mit, da in jeder Stunde
auch leichte Körperübungen und Yogahaltungen durchführt werden (für jedes Alter
und Fitnesslevel geeignet).
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 25.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Do., 02.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
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