Pilates am Vormittag Sanftes Training nach Pilates
Mittwoch, 24. September 2025 um 08:00 Uhr
| vhs | VHS Bondorf |
| Kursnummer | BO 51.00 |
| Dozentin |
Stefka Laleva-Sterzel
|
| erster Termin | Mittwoch, 24.09.2025 08:00–09:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 28.01.2026 08:00–09:00 Uhr |
| Gebühr | 88,00 EUR |
| Ort |
Seniorenwohnanlage
|
Kursort
Pilates ist ein softes Bewegungstraining und zählt heute zu einer der erfolgreichsten Fitnessmethoden. Die langsamen Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Tiefenmuskulatur. Dabei spielt die Kräftigung der Körpermitte eine entscheidende Rolle. Deshalb finden die Übungen in Rücken-, Seiten- und Bauchlage auf einer Matte statt. Ziel ist es, in den verschiedenen Lagen ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln und sich mit minimaler Energie und vorgegebener Atmung in den Übungen zu bewegen.
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, großes Handtuch, evtl. kleines Kissen
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 24.09.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 2. | Mi., 01.10.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 3. | Mi., 08.10.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 4. | Mi., 15.10.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 5. | Mi., 22.10.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 6. | Mi., 05.11.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.11.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 8. | Mi., 19.11.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 9. | Mi., 26.11.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 10. | Mi., 03.12.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 11. | Mi., 10.12.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 12. | Mi., 17.12.2025 | 08:00–09:00 Uhr |
| 13. | Mi., 07.01.2026 | 08:00–09:00 Uhr |
| 14. | Mi., 14.01.2026 | 08:00–09:00 Uhr |
| 15. | Mi., 21.01.2026 | 08:00–09:00 Uhr |
| 16. | Mi., 28.01.2026 | 08:00–09:00 Uhr |
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