Get in Shape - Online-Workout Online-Kurs
Donnerstag, 08. Januar 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 302320.01W |
| Dozentin |
Leonie Palinkas
|
| erster Termin | Donnerstag, 08.01.2026 19:00–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 12.02.2026 19:00–19:45 Uhr |
| Gebühr | 49,00 EUR |
| Ort |
Online-Kurs
|
Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann.
Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.
Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband)
Eine Aufzeichnung erhalten Sie - falls gewünscht - im Nachgang jeder Stunde zugeschickt.
Anmeldung bitte bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn!
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 08.01.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 2. | Do., 15.01.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 3. | Do., 22.01.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 4. | Do., 29.01.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 5. | Do., 05.02.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 6. | Do., 12.02.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
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