Get in Shape - Online-Workout Online-Kurs
Donnerstag, 18. September 2025 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 302320.00W |
| Dozentin |
Leonie Palinkas
|
| erster Termin | Donnerstag, 18.09.2025 19:00–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 04.12.2025 19:00–19:45 Uhr |
| Gebühr | 81,50 EUR |
| Ort |
Online-Kurs
|
Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann.
Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.
Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband)
Eine Aufzeichnung erhalten Sie - falls gewünscht - im Nachgang jeder Stunde zugeschickt.
Anmeldung bitte bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn!
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 18.09.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 2. | Do., 25.09.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 5. | Do., 23.10.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 6. | Do., 06.11.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 7. | Do., 13.11.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 8. | Do., 20.11.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 9. | Do., 27.11.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
| 10. | Do., 04.12.2025 | 19:00–19:45 Uhr |
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