Beckenbodentraining und Wirbelsäulengymnastik Für Anfängerinnen u. Fortgeschrittene nach dem Tanzberger Konzept
Mittwoch, 24. September 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 302401.00 |
| Dozentin |
Ursula Ickrath
|
| erster Termin | Mittwoch, 24.09.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 17.12.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 80,00 EUR |
| Ort |
vhs Herrenberg
|
Kursort
Beckenbodentraining dient zur Vorbeugung und Behebung von Gebärmuttersenkung (Blasen- und Darmschwäche) und Harninkontinenz (unwillkürlicher Urinabgang). Im Vordergrund steht das Lernen und Üben nach neuesten Erkenntnissen, wie bewusstes Wahrnehmen des Beckenbodens, um dies bei Alltagsbelastungen (Tragen, Husten, Niesen, Joggen) gezielter einzusetzen. Dieser Kurs ist die ideale Kombination von Beckenboden- und Wirbelsäulentraining, denn alle Bewegungen, die wir rückengerecht durchführen, entlasten unseren Beckenboden.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch oder Wolldecke mitbringen.
Am 1. Kurstermin findet von 16:30-17:00 Uhr eine Einführung für Anfängerinnen statt.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 24.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Mi., 01.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Mi., 08.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Mi., 15.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Mi., 22.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Mi., 05.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Mi., 19.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 9. | Mi., 26.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 10. | Mi., 03.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 11. | Mi., 10.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 12. | Mi., 17.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
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