Beckenbodentraining und Rückenfit Ganzkörperkräftigung
Mittwoch, 12. März 2025 um 19:05 Uhr
| Kursnummer | 302402.02 |
| Dozentin |
Verónica Isabel Heiß
|
| erster Termin | Mittwoch, 12.03.2025 19:05–20:10 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 23.07.2025 19:05–20:10 Uhr |
| Gebühr | 115,50 EUR |
| Ort |
vhs Herrenberg
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Kursort
Nach leichten Aufwärmübungen folgen Gleichgewichtsübungen, in der wir die Tiefenmuskulatur trainieren. Wir nehmen uns Zeit für Wahrnehmungsübungen und lernen wie Beckenboden, Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten. Die ersten Kräftigungsübungen machen wir im Stehen, teilweise auch einbeinig. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die den gesamten Körper kräftigen. Effektive Mobilisations- und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 12.03.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 2. | Mi., 19.03.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 3. | Mi., 26.03.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 4. | Mi., 02.04.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 5. | Mi., 09.04.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 6. | Mi., 30.04.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 7. | Mi., 07.05.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 8. | Mi., 14.05.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 9. | Mi., 21.05.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 10. | Mi., 28.05.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 11. | Mi., 04.06.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 12. | Mi., 25.06.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 13. | Mi., 02.07.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 14. | Mi., 09.07.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 15. | Mi., 16.07.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
| 16. | Mi., 23.07.2025 | 19:05–20:10 Uhr |
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