Pilates Online-Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen u. Fortgeschrittene

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Montag, 10. März 2025 um 18:00 Uhr

Kursnummer	302341W
Dozentin	Annette Leißner
erster Termin	Montag, 10.03.2025 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 07.07.2025 18:00–19:00 Uhr
Gebühr	87,00 EUR
Ort	Online-Kurs ONLINE Zoom - Raum 3

Pilates ist ein effektives und systematisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer.
Mit der Pilates-Trainingsmethode wird die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur des gesamten Körpers gekräftigt.
Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum (Powerhouse), das Voraussetzung ist für eine gute Körperhaltung und einen kraftvollen, flexiblen Körper.
Die Übungen werden in fließenden Bewegungen, in Verbindung mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam, präzise und kraftvoll durchgeführt.

Um das Training zu intensivieren, verwenden wir in diesem Live Online-Kurs teilweise auch „Trainingsgeräte“ aus dem Alltag, die jede/jeder zu Hause hat.

Dieser Kurs setzt voraus, dass die Pilates-Atmung und die Aktivierung des Powerhouses bekannt ist und angewendet werden kann.

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Annette Leißner Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Mo., 10.03.2025	18:00–19:00 Uhr
2.	Mo., 17.03.2025	18:00–19:00 Uhr
3.	Mo., 24.03.2025	18:00–19:00 Uhr
4.	Mo., 31.03.2025	18:00–19:00 Uhr
5.	Mo., 07.04.2025	18:00–19:00 Uhr
6.	Mo., 28.04.2025	18:00–19:00 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
7.	Mo., 05.05.2025	18:00–19:00 Uhr
8.	Mo., 12.05.2025	18:00–19:00 Uhr
9.	Mo., 19.05.2025	18:00–19:00 Uhr
10.	Mo., 26.05.2025	18:00–19:00 Uhr
11.	Mo., 02.06.2025	18:00–19:00 Uhr
12.	Mo., 30.06.2025	18:00–19:00 Uhr
13.	Mo., 07.07.2025	18:00–19:00 Uhr