Kursnummer | 302403 |
Dozentin |
Verónica Isabel Heiß
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erster Termin | Dienstag, 05.03.2024 19:00–20:00 Uhr |
letzter Termin | Dienstag, 09.07.2024 19:00–20:00 Uhr |
Gebühr | 86,00 EUR |
Ort |
vhs Herrenberg
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Diese Stunde bietet ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt in der Körpermitte an. Sie lernen, Ihren Beckenboden zu spüren, um diesen bei Trainings- Übungen oder im Alltag gezielt einzusetzen. Die Übungen dienen der Vorbeugung von Beckenboden- Problemen, die auch zu Rückenschmerzen führen könnten. Der Rücken, der Bauch und die tiefe Muskulatur werden mit gezielten Übungen gestärkt. Beweglichkeit und Körperhaltung werden verbessert. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Di., 05.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
2. | Di., 12.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
3. | Di., 19.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
4. | Di., 09.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
5. | Di., 16.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
6. | Di., 23.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
# | Datum | Uhrzeit |
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7. | Di., 30.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
8. | Di., 07.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
9. | Di., 14.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
10. | Di., 04.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
11. | Di., 11.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
12. | Di., 18.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
13. | Di., 25.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
14. | Di., 02.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
15. | Di., 09.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
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