Core- Training mit Schwerpunkt Tiefenmuskulatur auch mit Vakuum- Training
Dienstag, 05. März 2024 um 20:00 Uhr
| Kursnummer | 302344 |
| Dozentin |
Verónica Isabel Heiß
|
| erster Termin | Dienstag, 05.03.2024 20:00–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 09.07.2024 20:00–21:00 Uhr |
| Gebühr | 66,00 EUR |
| Ort |
vhs Herrenberg
|
Kursort
Ziel dieser Stunde ist die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Tiefenmuskulatur (Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur). Wir wärmen uns mit leichten Aerobic- Bewegungen auf. Es folgen anspruchsvolle Übungen mit Gleichgewicht und Instabilität. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden die - kombiniert mit der Atmung - die tieferen Schichten aktivieren. Mit Vakuum- Training erzeugen wir einen starken Zug im Inneren. Sie finden mehr Informationen darüber unter https://veronicaheiss.de/vakuum Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 05.03.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 2. | Di., 12.03.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 3. | Di., 19.03.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 4. | Di., 09.04.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 5. | Di., 16.04.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 6. | Di., 23.04.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Di., 30.04.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 8. | Di., 07.05.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 9. | Di., 14.05.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 10. | Di., 04.06.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 11. | Di., 11.06.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 12. | Di., 18.06.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 13. | Di., 25.06.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 14. | Di., 02.07.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
| 15. | Di., 09.07.2024 | 20:00–21:00 Uhr |
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