Hilfen gegen Stress durch Achtsamkeit

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ab 05. November 2019 8 x 19:00 Uhr, 1 x 11:00 Uhr

Kursnummer 301001
Dozentin Birgit Schick
erster Termin Dienstag, 05.11.2019 19:00–20:45 Uhr
letzter Termin Dienstag, 07.01.2020 19:00–20:45 Uhr
Gebühr 245,00 EUR (inkl. Material und Stick)
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Raum 106
Raum 009

Kursort

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Unser Leben ist geprägt von Eile, schnellen Entscheidungen und oftmals dem Gefühl, in einem Hamsterrad zu stecken. Dabei merken wir, dass unsere Gedanken meist in der Zukunft oder auch in der Vergangenheit herumschwirren und ganz selten nur im aktuell gelebten Augenblick. Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, mit den Herausforderungen des Lebens kompetent umzugehen und mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Achtsamkeit bedeutet dabei auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten, ohne zu urteilen. Das Ziel von Achtsamkeit ist es, mehr gewahr zu sein, was immer auch gerade in unserem Körper und Geist geschieht.
Durch dieses Innehalten ist es möglich, Raum zu schaffen zwischen dem Stressauslöser und der Stressreaktion.
Das Programm beinhaltet eine intensive Schulung der eigenen Achtsamkeit durch Übungen, Vermittlung von Wissen über körperliche und seelische Zusammenhänge von Stress und den kompetenten Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken. Dabei werden tägliche Achtsamkeitsübungen von den Teilnehmern erwartet. Bestandteil des Kurses ist zusätzlich zu den acht Trainingseinheiten ein gemeinsamer Tag der Achtsamkeit und ein persönliches Gespräch am Anfang und zum Abschluss des Kurses. Bitte geben Sie bei der Anmeldung eine Telefonnummer an, die wir der Dozentin zur Kontakaufnahme vor Kursbeginn weitergeben können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Getränk.
Sa 23.11.2019, 11:00-16:00 Uhr "Tag der Stille", vhs Herrenberg, Raum 106

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Ort
1. Di., 05.11.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
2. Di., 12.11.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
3. Di., 19.11.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
4. Sa., 23.11.2019 11:00–16:00 Uhr vhs Herrenberg
5. Di., 26.11.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
6. Di., 03.12.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg

anstehende Termine

# Datum Ort
7. Di., 10.12.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
8. Di., 17.12.2019 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg
9. Di., 07.01.2020 19:00–20:45 Uhr vhs Herrenberg

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