FLEXI-BAR® und Faszientraining

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Donnerstag, 01. Oktober 2020 um 20:15 Uhr

Kursnummer 302344
Dozentin Kathleen Zscheile
erster Termin Donnerstag, 01.10.2020 20:15–21:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 21.01.2021 20:15–21:15 Uhr
Gebühr 51,50 EUR
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Vereinsraum

Kursort

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Flexi-Bar® und Blackroll sind eine ideale Kombination. Nach einem Aufwärm-Programm kräftigen wir mit der Flexi-Bar unsere Tiefenmuskulatur, steigern den Stoffwechsel und verbessern die Ausdauerleistung. Ein gut funktionierendes Fasziennetz (Bindegewebe) spielt bei allen Bewegungen eine wichtige Rolle. Faszien schützen unsere Muskulatur vor Verletzungen und helfen uns beim Gehen und Rennen. Grund genug, unserem Bindegewebe etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken! Und das Gute: Faszien sind mit Unterstützung der Blackroll trainierbar. Die Blackroll wird als Fascial Release im Warm Up eingesetzt zur Verbesserung der Muskelelastizität sowie im Cool Down zur Entspannung und schnelleren Regeneration der Muskulatur.
Achtung: Kurs am 15.10. findet statt, kein Kurs am 22.10.20!

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 01.10.2020 20:15–21:15 Uhr
2. Do., 08.10.2020 20:15–21:15 Uhr
3. Do., 15.10.2020 20:15–21:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Do., 05.11.2020 20:15–21:15 Uhr
5. Do., 12.11.2020 20:15–21:15 Uhr
6. Do., 19.11.2020 20:15–21:15 Uhr
7. Do., 26.11.2020 20:15–21:15 Uhr
8. Do., 03.12.2020 20:15–21:15 Uhr
9. Do., 10.12.2020 20:15–21:15 Uhr
10. Do., 17.12.2020 20:15–21:15 Uhr
11. Do., 14.01.2021 20:15–21:15 Uhr
12. Do., 21.01.2021 20:15–21:15 Uhr

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