Nichtraucher in 6 Wochen Raucherentwöhnungsprogramm nach Prof. Batra

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Montag, 14. Oktober 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer 306001
Dozentin Dr. Susanne Mohr
erster Termin Montag, 14.10.2019 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Montag, 18.11.2019 18:30–20:00 Uhr
Gebühr 180,00 EUR
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Altkerstube

Kursort

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Das sechswöchige Raucherentwöhnungsprogramm wurde von Prof. Batra, Leiter der suchtmedizinischen Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Uniklinik Tübingen und dessen Mitarbeitern entwickelt.
Der Kurs basiert auf 2 Säulen:
Verhaltenstherapie und Nikotinersatztherapie.
Die Verhaltenstherapie umfasst 3 Phasen:
Phase 1:
Die ersten beiden Kurswochen dienen dazu, das eigene Rauchverhalten zu beobachten, die persönliche Motivation zum Rauchstopp herauszuarbeiten und letzteren vorzubereiten.
Phase 2:
Zwischen der zweiten und dritten Kurswoche wird ein Rauchstopp-Termin vereinbart. Kurswoche drei und vier dienen der Stabilisierung der Abstinenz und Erleichterung ihrer Umsetzung. Hier werden auch wichtige Themen wie z.B. Vermeidung von Gewichtszunahme, Ernährung, Entspannungsmethoden etc. besprochen.
Phase 3:
Die letzten beiden Kurssitzungen widmen sich der Vorbeugung von Rückfällen und dem Umgang mit Rückfällen/rückfallkritischen Situationen
Nikotinersatztherapie:
Eine wichtige Unterstützung für die Raucherentwöhnung ist die erfolgreiche Bekämpfung der Entzugserscheinungen durch Medikamente, vor allem für Raucher mit einem Rauchkonsum von mehr als 10 Zigaretten pro Tag (Kaugummi, Tablette, Pflaster, Nasenspray).
In der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Nikotinersatz nur nach Rücksprache mit dem Arzt und nach einem erfolglosen Versuch zur Tabakabstinenz eingesetzt werden.
Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V. Die meisten Kassen erstatten die Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme nach Einreichung der Teilnahmebestätigung anteilig zurück. Im Einzelfall sollten Sie dies vorab mit ihrer Kasse klären.

Dr. Susanne Mohr Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 14.10.2019 18:30–20:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mo., 21.10.2019 18:30–20:00 Uhr
3. Mo., 28.10.2019 18:30–20:00 Uhr
4. Mo., 04.11.2019 18:30–20:00 Uhr
5. Mo., 11.11.2019 18:30–20:00 Uhr
6. Mo., 18.11.2019 18:30–20:00 Uhr

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