Beckenbodentraining und Wirbelsäulengymnastik nach demTanzberger Konzept Übungskurs für Fortgeschrittene

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Mittwoch, 23. September 2020 um 18:25 Uhr

Kursnummer 302402.01
Dozentin Ursula Ickrath
erster Termin Mittwoch, 23.09.2020 18:25–19:25 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 16.12.2020 18:25–19:25 Uhr
Gebühr 56,50 EUR
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Raum 106

Kursort

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Beckenbodentraining dient zur Vorbeugung und Behebung von Gebärmuttersenkung (Blasen- und Darmschwäche) und Harninkontinenz (unwillkürlicher Urinabgang). Im Vordergrund steht das Üben nach neuesten Erkenntnissen, wie bewusstes Wahrnehmen des Beckenbodens, um dies bei Alltagsbelastungen (Tragen, Husten, Niesen, Joggen) gezielter einzusetzen. Dieser Kurs ist die ideale Kombination von Beckenboden- und Wirbelsäulentraining, denn alle Bewegungen, die wir rückengerecht durchführen, entlasten unseren Beckenboden.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch oder Wolldecke mitbringen.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 23.09.2020 18:25–19:25 Uhr
2. Mi., 30.09.2020 18:25–19:25 Uhr
3. Mi., 07.10.2020 18:25–19:25 Uhr
4. Mi., 14.10.2020 18:25–19:25 Uhr
5. Mi., 21.10.2020 18:25–19:25 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Mi., 04.11.2020 18:25–19:25 Uhr
7. Mi., 11.11.2020 18:25–19:25 Uhr
8. Mi., 18.11.2020 18:25–19:25 Uhr
9. Mi., 25.11.2020 18:25–19:25 Uhr
10. Mi., 02.12.2020 18:25–19:25 Uhr
11. Mi., 09.12.2020 18:25–19:25 Uhr
12. Mi., 16.12.2020 18:25–19:25 Uhr

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