Beckenbodentraining und Wirbelsäulengymnastik nach dem Tanzberger Konzept Für Anfängerinnen u. Fortgeschrittene

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Mittwoch, 23. September 2020 um 15:00 Uhr

Kursnummer 302402.00
Dozentin Ursula Ickrath
erster Termin Mittwoch, 23.09.2020 15:00–16:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 02.12.2020 15:00–16:00 Uhr
Gebühr 47,00 EUR für Anfängerinnen ab 23.09.2020 / 9 Termine, 42,50 € für Fortgeschrittene, ab 30.09.2020
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Raum 106

Kursort

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Beckenbodentraining dient zur Vorbeugung und Behebung von Gebärmuttersenkung (Blasen- und Darmschwäche) und Harninkontinenz (unwillkürlicher Urinabgang). Im Vordergrund steht das Üben nach neuesten Erkenntnissen, wie bewusstes Wahrnehmen des Beckenbodens, um dies bei Alltagsbelastungen (Tragen, Husten, Niesen, Joggen) gezielter einzusetzen. Dieser Kurs ist die ideale Kombination von Beckenboden- und Wirbelsäulentraining, denn alle Bewegungen, die wir rückengerecht durchführen, entlasten unseren Beckenboden.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch oder Wolldecke mitbringen.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 23.09.2020 15:00–16:00 Uhr
2. Mi., 30.09.2020 15:00–16:00 Uhr
3. Mi., 07.10.2020 15:00–16:00 Uhr
4. Mi., 14.10.2020 15:00–16:00 Uhr
5. Mi., 21.10.2020 15:00–16:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Mi., 04.11.2020 15:00–16:00 Uhr
7. Mi., 11.11.2020 15:00–16:00 Uhr
8. Mi., 18.11.2020 15:00–16:00 Uhr
9. Mi., 25.11.2020 15:00–16:00 Uhr
10. Mi., 02.12.2020 15:00–16:00 Uhr

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