Achtsamkeit - Leben im Jetzt

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Samstag, 07. März 2020 10:00–16:00 Uhr

Kursnummer 301001
Dozentin Birgit Schick
Datum Samstag, 07.03.2020 10:00–16:00 Uhr
Gebühr 98,00 EUR
Ort

vhs Herrenberg
Tübinger Str. 40
71083 Herrenberg
Raum 106

Kursort

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Unser Leben ist geprägt von Eile, schnellen Entscheidungen und oftmals dem Gefühl in einem Hamsterrad zu stecken. Dabei merken wir, dass unsere Gedanken meist in der Zukunft oder auch in der Vergangenheit herumschwirren und ganz selten nur im aktuell gelebten Augenblick.
Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Moment, was immer auch gerade jetzt in unserem Körper und Geist geschieht. Achtsamkeit bedeutet Bewertungen und Vergleiche wahrzunehmen und sich von ihnen wieder zu distanzieren. Dieses Innehalten lässt einen Freiraum entstehen in dem wir selbstbestimmt handeln können. Dieser Raum ermöglicht alte Gedanken oder Verhaltensmuster zu unterbrechen und neue Lösungsstrategien auszuprobieren und zu verankern. Achtsamkeit leben bedeutet Leben gestalten.
Dabei ist Achtsamkeit kein Modus des Wissens, sondern es geht um das eigene Erfahren, das spüren, was es gerade jetzt wahrzunehmen gibt.
Am Tag der Achtsamkeit werden wir die östliche Tradition als Erfahrungswissenschaft durch die Erforschung der Innenschau mit der westlichen wissenschaftlich fundierten Außensicht der Psyche verbinden. So nähern wir uns einer großen Ressource an - unserer inneren Selbstorganisation bewusst zu werden. Diese Fähigkeit ermöglicht uns, unser Leben bewusster zu gestalten und Glück und Sinn in unserem Leben zu finden. Achtsam zu leben hat positive Wirkung auf unsere Gesundheit, unsere Art mit Stress umzugehen und wie wir in Beziehungen leben und diese Beziehungen erleben.
Wir erfahren, dass Achtsamkeit keine Methode ist, sondern sich zu einer inneren Haltung entfaltet, die es uns mehr und mehr erlaubt im lebendigen Kontakt mit der Gegenwart zu sein. Gerade hier, gerade jetzt. Mit dem was ist.
Bitte mitbringen: Dicke Socken, Wolldecke und kl. Kissen, Snack und Getränk für die Pause.


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