Fit und gesund - Pilates & mehr Ein Vitalwochenende für Rücken und Bauch in Königsfeld

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ab 12. April 2019 1 x 17:00 Uhr, 2 x 08:00 Uhr

Kursnummer 302300
Dozentin Fabienne Göcmener-Rath
erster Termin Freitag, 12.04.2019 17:00–20:00 Uhr
letzter Termin Sonntag, 14.04.2019 08:00–13:00 Uhr
Gebühr - DZ 229,00 € / EZ 259,00 € (inkl. Kurtaxe)
Ort

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Wer wünscht es sich nicht: einen gesunden Rücken und einen straffen Bauch? An diesem Wochenende dreht sich alles um eine stabile Körpermitte. In Theorie und Praxis werden verschiedene Übungsmethoden vorgestellt, wie man sein Powerhouse trainieren kann:
-Pilates: die effektivste Methode, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen
-Training mit dem Theraband: das Fitnessstudio im Taschenformat - ein idealer Partner zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
-Tanz (z. B. Line-Dance – keine Paartänze): lockert, entspannt und macht Spaß. Im Vordergrund stehen auch hier Bauch und Rücken.
-Bewegung im Freien: die von Joseph H. Pilates empfohlene, ideale Ergänzung. Wie gestalte ich ein Training effektiv und ohne mich zu überlasten?
Dieses überlegt konzipierte Wochenend-Paket vereint die Leistungen eines Wellness-Hotels mit einem Bewegungsprogramm, das vor allem dem Rücken nützt, aber auch der Entspannung, Beweglichkeit und der spürbaren Anregung der Lebensenergie dient.
Das Kursangebot kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Für Teilnehmer/innen, die Vorkenntnisse in Pilates mitbringen, werden weiterführende Pilatesübungen angeboten. Leitung: Fabienne Göcmener-Rath, Dipl. Sportlehrerin, Pilates-Trainerin, Tanzpädagogin.
Optional können in Königsfeld noch folgenden Zusatzangebote wie Salzgrotte, Wanderung mit dem Heilklima-Wanderführer oder Führung durch das Albert-Schweizer-Haus wahrgenommen werden.

Fabienne Göcmener-Rath Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 12.04.2019 17:00–20:00 Uhr
2. Sa., 13.04.2019 08:00–20:00 Uhr
3. So., 14.04.2019 08:00–13:00 Uhr

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