Entspannung und Wohlbefinden

Kompaktkurs am Wochenende

In diesem Kompaktkurs können Sie die zwei Standardentspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennenlernen. Während das Autogene Training den Zugangsweg zu einer umfassenden Entspannung über die Vorstellungskraft wählt, verwendet die Progressive Muskelentspannung als Methode das gezielte Anspannen und bewusste Lockern verschiedener Muskelgruppen. Zusätzlich zu den zwei Standardentspannungsverfahren haben Sie in diesem Kurs auch die Möglichkeit, weitere Entspannungsmethoden wie Phantasiereisen (die Elemente aus dem Autogenen Training enthalten) sowie Atemübungen kennenzulernen. Die Übungen finden sowohl im Liegen als auch im Sitzen statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kopfkissen