Pilates

Für Fortgeschrittene

„Nach 10 Stunden fühlst du einen Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - nach 30 hast du einen neuen Körper.“– Joseph Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur und des Beckenbodens („Powerhouse“) bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Körpermitte stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen. Pilates richtet sich an alle, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.

Sie üben in kleinen Gruppen.